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非處方 非醫保

通用名稱:復方桑椹合劑

批準文號:國藥準字B20020747

生產企業: 四川志遠嘉寶藥業有限責任公司

功能主治:肝腎陰虛、頭暈目眩、失眠多夢、心悸健忘、腰膝酸軟、須發早白。

溫馨提示:外觀包裝僅供參考;請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。

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    2025-05-03

    改善睡眠質量可以通過多種方式實現,其中合理飲食和適量運動是較為常見的方法。飲食中富含色氨酸的食物,如牛奶、堅果和香蕉等,有助于提高睡眠質量。適量運動則可以幫助身體釋放壓力,促進深度睡眠。除了飲食和運動,保持規律的作息時間、避免晚上攝入咖啡因和酒精、創造一個安靜舒適的睡眠環境等也是改善睡眠質量的有效方

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