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北京中科白癜風醫院
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其他
北京協和醫院是集醫療、教學、科研于一體的現代化綜合三級甲等醫院,是國家衛生健康委指定的全國疑難重癥診治指導中心,最早承擔高干保健和外賓醫療任務的醫院之一,也是高等醫學教育和住院醫師規范化培訓國家 級
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四川大學華西醫院
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三級甲等
錦江春色來天地,玉壘浮云變古今。在中國歷史文化名城成都市錦江萬里橋頭的華西壩,有一座聞名遐邇的醫學城,她就是四川大學華西臨床醫學院/華西醫院。追溯歷史,華西醫院起源于美國、加拿大、英國等國基督教會1
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中國人民解放軍總醫院
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三級甲等
? ?一、歷史沿革中國人民解放軍總醫院前身是中國協和醫學院第二臨床學院,1953年10月,總后方勤務部衛生部決定將“中國協和醫學院第二臨床學院”改為“軍委直屬機關醫院”。1954年7月,總后方勤務部
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復旦大學附屬中山醫院
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三級甲等
復旦大學附屬中山醫院是國家衛生健康委員會委屬事業單位,是復旦大學附屬綜合性教學醫院。醫院開業于1937年,是中國人創建和管理的最早的大型綜合性醫院之一,隸屬于國立上海醫學院,為紀念中國民主革命的先驅孫
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蛋白粉
【生產企業】: 北京天冠生物科技有限公司
【產品規格】: 規格:480g
【配 料 表】: 以下是一些常見的蛋白粉配料: 1. 乳清蛋白濃縮物 2. 乳清蛋白分離物 3. 米蛋白 4. 豌豆蛋白 5. 大豆蛋白 6. 雞蛋蛋白 7. 酪蛋白 8. 牛奶蛋白 9. 蜂蜜 10. 葡萄糖 11. 麥芽糊精 12. 可可粉 13. 香草提取物 14. 鹽 15. 香料 請注意,蛋白粉的具體配料可能因品牌和產品類型而異。購買時請仔細閱讀產品標簽以了解確切的配料成分。
【食用方法】: 蛋白粉作為一種保健品,其正確的食用方法如下: 普通人士服用方法: 將蛋白粉溶于溫水或冷水中,或與飲料、牛奶、湯水混合飲用。 避免使用熱水,以免蛋白質凝結。 每天補充約15克乳清蛋白粉。 健身人群服用方法: 運動后30-40分鐘內補充22-45克乳清蛋白粉,以補充運動流失的營養物質,促進肌肉線條優美。 睡前補充一份乳清蛋白,利用睡前營養消耗能力強的特點,為身體生長提供營養。 減肥人群服用方法: 運動后30-40分鐘內喝1份乳清蛋白,有助于減脂不減肌,阻止肌肉流失。 晚餐后喝10克左右乳清蛋白,并搭配高纖維食品,既能提供營養又不增加熱量。 食用時間和方式: 早餐時食用蛋白粉,或運動前后作為補充。 每30克蛋白粉加入約200毫升的水或牛奶中,用攪拌器或勺子攪拌至溶解。 避免空腹食用蛋白粉,以免加重胃腸負擔。 注意事項: 不要與酸性飲料共用,以免形成凝塊,影響消化吸收。 過敏體質的人群應仔細閱讀產品說明,確保對成分無過敏反應。 蛋白質粉不能替代正常飲食,應作為營養補充品使用。 攝入量調整: 根據體重和活動水平調整攝入量,成人每天每公斤體重需要約1克蛋白質。 孕婦、哺乳期婦女、老年人以及患有某些疾病的人群,其蛋白質需求量可能有所不同,最好咨詢醫生或營養師的建議。 正確食用蛋白粉,可以補充蛋白質、促進肌肉生長與修復、維持免疫力、控制體重等。但也要注意適量,并結合個人健康狀況和飲食需求調整。
【適宜人群】: 蛋白粉保健品適用于需要額外蛋白質補充的人群。運動員和健身愛好者在高強度訓練后,蛋白質需求增加,蛋白粉可以幫助肌肉修復和增長。老年人由于消化吸收能力下降,可能需要額外的蛋白質來維持肌肉質量。孕婦和哺乳期婦女需要更多的蛋白質來支持胎兒和嬰兒的發育。素食者和嚴格素食者可能難以從日常飲食中獲得足夠的蛋白質,蛋白粉可以作為補充。手術后或疾病恢復期的患者,由于身體消耗增加,也需要額外的蛋白質來幫助恢復。對于忙碌的上班族來說,蛋白粉可以作為一種方便快捷的蛋白質來源,幫助他們保持健康的飲食平衡。
【注意事項】: 蛋白粉作為一種保健品,在補充蛋白質方面有其便利性,但在使用時需要注意以下幾點: 不要隨意增加或減少劑量:應按照產品說明書服用,以免因吃得太少而沒有作用,過量食用會產生副作用。 不要空腹食用:蛋白粉最好與富含碳水化合物的食物同時食用,因為缺乏碳水化合物,人體會分解蛋白質將其轉變成能量,造成浪費。 不要與酸性飲料一起吃:蛋白質與酸性物質相遇后會形成不易被人體吸收的凝塊,影響消化吸收。 不要將蛋白粉過分加熱:特別是乳清蛋白粉,因為其中有許多活性成分,遇熱會分解,失去活性,降低其生物作用。 三歲以下的孩子不宜吃:蛋白粉的蛋白質組成并不適合幼齡兒童,容易造成消化不良。 特殊病人食用前應征求醫生的意見:蛋白粉中所含的蛋白質量很高,在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分,其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出,可能會加重器官的負擔。 正常人不需要補充蛋白粉:健康人只要堅持正常的飲食,合理的搭配食物,一般不會出現蛋白質缺乏的情況。 痛風病人不宜服用:因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。 嬰幼兒不宜食用蛋白質粉:母乳喂養是首選,其次可選擇蛋白質含量在10%~20%的嬰幼兒奶粉。 蛋白粉的價格和營養價值并不成正比:消費者在購買時最好遵循三個原則:使用對象的健康狀況和特點、知名品牌、正確的態度(最好當作一種食品來選購,而非保健品)。 在補充蛋白粉時,需要根據個人情況進行適量補充,并遵循專業人士的建議。對于健康人群,在每日攝入足夠蛋白質的情況下,一般不需要額外補充蛋白粉。
溫馨提示:外觀包裝僅供參考;請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。
說明書
【通用名稱】 |
蛋白粉 |
【生產企業】 | |
【產品規格】 |
規格:480g |
【配 料 表】 |
以下是一些常見的蛋白粉配料: 1. 乳清蛋白濃縮物 2. 乳清蛋白分離物 3. 米蛋白 4. 豌豆蛋白 5. 大豆蛋白 6. 雞蛋蛋白 7. 酪蛋白 8. 牛奶蛋白 9. 蜂蜜 10. 葡萄糖 11. 麥芽糊精 12. 可可粉 13. 香草提取物 14. 鹽 15. 香料 請注意,蛋白粉的具體配料可能因品牌和產品類型而異。購買時請仔細閱讀產品標簽以了解確切的配料成分。 |
保健功能
查看更多蛋白粉作為一種營養補充品,其保健功能主要體現在以下幾個方面: 1. 增強免疫力:蛋白質是構成人體免疫系統的基本物質,適量補充蛋白粉有助于增強機體抵抗力。 2. 促進肌肉生長:對于健身愛好者和運動員來說,蛋白粉是肌肉修復和生長的重要營養素。 3. 幫助體重管理:高蛋白飲食有助于增加飽腹感,減少總體熱量攝入,對控制體重有一定幫助。 4. 支持身體修復:蛋白質參與細胞的修復和更新,對于術后恢復和日常細胞更新都至關重要。 5. 改善營養狀況:對于蛋白質攝入不足的人群,蛋白粉可以作為一種便捷的補充方式,改善營養狀況。
適宜人群
查看更多蛋白粉保健品適用于需要額外蛋白質補充的人群。運動員和健身愛好者在高強度訓練后,蛋白質需求增加,蛋白粉可以幫助肌肉修復和增長。老年人由于消化吸收能力下降,可能需要額外的蛋白質來維持肌肉質量。孕婦和哺乳期婦女需要更多的蛋白質來支持胎兒和嬰兒的發育。素食者和嚴格素食者可能難以從日常飲食中獲得足夠的蛋白質,蛋白粉可以作為補充。手術后或疾病恢復期的患者,由于身體消耗增加,也需要額外的蛋白質來幫助恢復。對于忙碌的上班族來說,蛋白粉可以作為一種方便快捷的蛋白質來源,幫助他們保持健康的飲食平衡。
食用方法
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蛋白粉作為一種保健品,其正確的食用方法如下:
- 普通人士服用方法:
- 將蛋白粉溶于溫水或冷水中,或與飲料、牛奶、湯水混合飲用。
- 避免使用熱水,以免蛋白質凝結。
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每天補充約15克乳清蛋白粉。
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健身人群服用方法:
- 運動后30-40分鐘內補充22-45克乳清蛋白粉,以補充運動流失的營養物質,促進肌肉線條優美。
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睡前補充一份乳清蛋白,利用睡前營養消耗能力強的特點,為身體生長提供營養。
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減肥人群服用方法:
- 運動后30-40分鐘內喝1份乳清蛋白,有助于減脂不減肌,阻止肌肉流失。
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晚餐后喝10克左右乳清蛋白,并搭配高纖維食品,既能提供營養又不增加熱量。
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食用時間和方式:
- 早餐時食用蛋白粉,或運動前后作為補充。
- 每30克蛋白粉加入約200毫升的水或牛奶中,用攪拌器或勺子攪拌至溶解。
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避免空腹食用蛋白粉,以免加重胃腸負擔。
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注意事項:
- 不要與酸性飲料共用,以免形成凝塊,影響消化吸收。
- 過敏體質的人群應仔細閱讀產品說明,確保對成分無過敏反應。
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蛋白質粉不能替代正常飲食,應作為營養補充品使用。
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攝入量調整:
- 根據體重和活動水平調整攝入量,成人每天每公斤體重需要約1克蛋白質。
- 孕婦、哺乳期婦女、老年人以及患有某些疾病的人群,其蛋白質需求量可能有所不同,最好咨詢醫生或營養師的建議。
正確食用蛋白粉,可以補充蛋白質、促進肌肉生長與修復、維持免疫力、控制體重等。但也要注意適量,并結合個人健康狀況和飲食需求調整。
注意事項
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蛋白粉作為一種保健品,在補充蛋白質方面有其便利性,但在使用時需要注意以下幾點:
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不要隨意增加或減少劑量:應按照產品說明書服用,以免因吃得太少而沒有作用,過量食用會產生副作用。
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不要空腹食用:蛋白粉最好與富含碳水化合物的食物同時食用,因為缺乏碳水化合物,人體會分解蛋白質將其轉變成能量,造成浪費。
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不要與酸性飲料一起吃:蛋白質與酸性物質相遇后會形成不易被人體吸收的凝塊,影響消化吸收。
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不要將蛋白粉過分加熱:特別是乳清蛋白粉,因為其中有許多活性成分,遇熱會分解,失去活性,降低其生物作用。
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三歲以下的孩子不宜吃:蛋白粉的蛋白質組成并不適合幼齡兒童,容易造成消化不良。
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特殊病人食用前應征求醫生的意見:蛋白粉中所含的蛋白質量很高,在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分,其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出,可能會加重器官的負擔。
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正常人不需要補充蛋白粉:健康人只要堅持正常的飲食,合理的搭配食物,一般不會出現蛋白質缺乏的情況。
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痛風病人不宜服用:因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。
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嬰幼兒不宜食用蛋白質粉:母乳喂養是首選,其次可選擇蛋白質含量在10%~20%的嬰幼兒奶粉。
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蛋白粉的價格和營養價值并不成正比:消費者在購買時最好遵循三個原則:使用對象的健康狀況和特點、知名品牌、正確的態度(最好當作一種食品來選購,而非保健品)。
在補充蛋白粉時,需要根據個人情況進行適量補充,并遵循專業人士的建議。對于健康人群,在每日攝入足夠蛋白質的情況下,一般不需要額外補充蛋白粉。
資訊
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蛋白粉是運動前喝還是運動后喝
蛋白粉的補充通常建議在運動后進行。這是因為運動后,肌肉需要修復和增長,此時補充蛋白質可以更好地促進肌肉合成。運動后,肌肉纖維會經歷微小損傷,需要蛋白質來修復和重建。此時攝入蛋白粉,可以提供必需氨基酸,
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蛋白粉提高免疫力嗎
蛋白粉可以作為補充蛋白質的來源,對于提高免疫力有一定的輔助作用。蛋白質是構成人體細胞和組織的基本物質,對于維持免疫系統的正常功能至關重要。適量補充蛋白質有助于增強機體抵抗力,但提高免疫力并非僅靠蛋白粉
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小孩可以喝蛋白粉嗎
小孩在某些情況下可以適量喝蛋白粉。蛋白質是兒童生長發育的重要營養素,對于促進肌肉生長、增強免疫力等方面都有積極作用。然而,并非所有兒童都需要額外補充蛋白粉。兒童的日常飲食中應包含足夠的優質蛋白質來源,
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什么人不能喝蛋白粉
蛋白粉并不是所有人都適合攝入。對于腎臟功能不全的患者,尤其是患有慢性腎病的人,攝入過量蛋白粉可能會增加腎臟的負擔,導致病情惡化。此外,對蛋白質過敏的人群也應避免攝入蛋白粉,以免引發過敏反應。分析來看,
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吃蛋白粉會長胖嗎
蛋白粉作為一種營養補充品,適量攝入通常不會導致體重增加。蛋白粉主要成分是蛋白質,蛋白質是人體必需的營養素之一,有助于肌肉生長和修復。然而,如果攝入的總熱量超過了身體的日常消耗,包括蛋白粉在內的任何食物
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尿酸高能喝蛋白粉嗎
尿酸高的人群在飲食上需要特別注意,適量攝入蛋白粉是可以的。蛋白質是人體必需的營養素之一,適量補充有助于維持身體健康。尿酸高的人在選擇蛋白粉時,應優先考慮植物蛋白粉,如大豆蛋白粉,因為植物蛋白粉中的嘌呤
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