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蛋白粉

【生產企業】: 北京天冠生物科技有限公司

【產品規格】: 規格:480g

【配  料 表】: 以下是一些常見的蛋白粉配料: 1. 乳清蛋白濃縮物 2. 乳清蛋白分離物 3. 米蛋白 4. 豌豆蛋白 5. 大豆蛋白 6. 雞蛋蛋白 7. 酪蛋白 8. 牛奶蛋白 9. 蜂蜜 10. 葡萄糖 11. 麥芽糊精 12. 可可粉 13. 香草提取物 14. 鹽 15. 香料 請注意,蛋白粉的具體配料可能因品牌和產品類型而異。購買時請仔細閱讀產品標簽以了解確切的配料成分。

【食用方法】: 蛋白粉作為一種保健品,其正確的食用方法如下: 普通人士服用方法: 將蛋白粉溶于溫水或冷水中,或與飲料、牛奶、湯水混合飲用。 避免使用熱水,以免蛋白質凝結。 每天補充約15克乳清蛋白粉。 健身人群服用方法: 運動后30-40分鐘內補充22-45克乳清蛋白粉,以補充運動流失的營養物質,促進肌肉線條優美。 睡前補充一份乳清蛋白,利用睡前營養消耗能力強的特點,為身體生長提供營養。 減肥人群服用方法: 運動后30-40分鐘內喝1份乳清蛋白,有助于減脂不減肌,阻止肌肉流失。 晚餐后喝10克左右乳清蛋白,并搭配高纖維食品,既能提供營養又不增加熱量。 食用時間和方式: 早餐時食用蛋白粉,或運動前后作為補充。 每30克蛋白粉加入約200毫升的水或牛奶中,用攪拌器或勺子攪拌至溶解。 避免空腹食用蛋白粉,以免加重胃腸負擔。 注意事項: 不要與酸性飲料共用,以免形成凝塊,影響消化吸收。 過敏體質的人群應仔細閱讀產品說明,確保對成分無過敏反應。 蛋白質粉不能替代正常飲食,應作為營養補充品使用。 攝入量調整: 根據體重和活動水平調整攝入量,成人每天每公斤體重需要約1克蛋白質。 孕婦、哺乳期婦女、老年人以及患有某些疾病的人群,其蛋白質需求量可能有所不同,最好咨詢醫生或營養師的建議。 正確食用蛋白粉,可以補充蛋白質、促進肌肉生長與修復、維持免疫力、控制體重等。但也要注意適量,并結合個人健康狀況和飲食需求調整。

【適宜人群】: 蛋白粉保健品適用于需要額外蛋白質補充的人群。運動員和健身愛好者在高強度訓練后,蛋白質需求增加,蛋白粉可以幫助肌肉修復和增長。老年人由于消化吸收能力下降,可能需要額外的蛋白質來維持肌肉質量。孕婦和哺乳期婦女需要更多的蛋白質來支持胎兒和嬰兒的發育。素食者和嚴格素食者可能難以從日常飲食中獲得足夠的蛋白質,蛋白粉可以作為補充。手術后或疾病恢復期的患者,由于身體消耗增加,也需要額外的蛋白質來幫助恢復。對于忙碌的上班族來說,蛋白粉可以作為一種方便快捷的蛋白質來源,幫助他們保持健康的飲食平衡。

【注意事項】: 蛋白粉作為一種保健品,在補充蛋白質方面有其便利性,但在使用時需要注意以下幾點: 不要隨意增加或減少劑量:應按照產品說明書服用,以免因吃得太少而沒有作用,過量食用會產生副作用。 不要空腹食用:蛋白粉最好與富含碳水化合物的食物同時食用,因為缺乏碳水化合物,人體會分解蛋白質將其轉變成能量,造成浪費。 不要與酸性飲料一起吃:蛋白質與酸性物質相遇后會形成不易被人體吸收的凝塊,影響消化吸收。 不要將蛋白粉過分加熱:特別是乳清蛋白粉,因為其中有許多活性成分,遇熱會分解,失去活性,降低其生物作用。 三歲以下的孩子不宜吃:蛋白粉的蛋白質組成并不適合幼齡兒童,容易造成消化不良。 特殊病人食用前應征求醫生的意見:蛋白粉中所含的蛋白質量很高,在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分,其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出,可能會加重器官的負擔。 正常人不需要補充蛋白粉:健康人只要堅持正常的飲食,合理的搭配食物,一般不會出現蛋白質缺乏的情況。 痛風病人不宜服用:因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。 嬰幼兒不宜食用蛋白質粉:母乳喂養是首選,其次可選擇蛋白質含量在10%~20%的嬰幼兒奶粉。 蛋白粉的價格和營養價值并不成正比:消費者在購買時最好遵循三個原則:使用對象的健康狀況和特點、知名品牌、正確的態度(最好當作一種食品來選購,而非保健品)。 在補充蛋白粉時,需要根據個人情況進行適量補充,并遵循專業人士的建議。對于健康人群,在每日攝入足夠蛋白質的情況下,一般不需要額外補充蛋白粉。

溫馨提示:外觀包裝僅供參考;請按藥品說明書或者在藥師指導下購買和使用。

蛋白粉
蛋白粉

說明書

【通用名稱】

蛋白粉

【生產企業】

北京天冠生物科技有限公司

【產品規格】

規格:480g

【配  料 表】

以下是一些常見的蛋白粉配料: 1. 乳清蛋白濃縮物 2. 乳清蛋白分離物 3. 米蛋白 4. 豌豆蛋白 5. 大豆蛋白 6. 雞蛋蛋白 7. 酪蛋白 8. 牛奶蛋白 9. 蜂蜜 10. 葡萄糖 11. 麥芽糊精 12. 可可粉 13. 香草提取物 14. 鹽 15. 香料 請注意,蛋白粉的具體配料可能因品牌和產品類型而異。購買時請仔細閱讀產品標簽以了解確切的配料成分。

保健功能

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蛋白粉作為一種營養補充品,其保健功能主要體現在以下幾個方面: 1. 增強免疫力:蛋白質是構成人體免疫系統的基本物質,適量補充蛋白粉有助于增強機體抵抗力。 2. 促進肌肉生長:對于健身愛好者和運動員來說,蛋白粉是肌肉修復和生長的重要營養素。 3. 幫助體重管理:高蛋白飲食有助于增加飽腹感,減少總體熱量攝入,對控制體重有一定幫助。 4. 支持身體修復:蛋白質參與細胞的修復和更新,對于術后恢復和日常細胞更新都至關重要。 5. 改善營養狀況:對于蛋白質攝入不足的人群,蛋白粉可以作為一種便捷的補充方式,改善營養狀況。

適宜人群

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蛋白粉保健品適用于需要額外蛋白質補充的人群。運動員和健身愛好者在高強度訓練后,蛋白質需求增加,蛋白粉可以幫助肌肉修復和增長。老年人由于消化吸收能力下降,可能需要額外的蛋白質來維持肌肉質量。孕婦和哺乳期婦女需要更多的蛋白質來支持胎兒和嬰兒的發育。素食者和嚴格素食者可能難以從日常飲食中獲得足夠的蛋白質,蛋白粉可以作為補充。手術后或疾病恢復期的患者,由于身體消耗增加,也需要額外的蛋白質來幫助恢復。對于忙碌的上班族來說,蛋白粉可以作為一種方便快捷的蛋白質來源,幫助他們保持健康的飲食平衡。

食用方法

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蛋白粉作為一種保健品,其正確的食用方法如下:

  1. 普通人士服用方法
  2. 將蛋白粉溶于溫水或冷水中,或與飲料、牛奶、湯水混合飲用。
  3. 避免使用熱水,以免蛋白質凝結。
  4. 每天補充約15克乳清蛋白粉。

  5. 健身人群服用方法

  6. 運動后30-40分鐘內補充22-45克乳清蛋白粉,以補充運動流失的營養物質,促進肌肉線條優美。
  7. 睡前補充一份乳清蛋白,利用睡前營養消耗能力強的特點,為身體生長提供營養。

  8. 減肥人群服用方法

  9. 運動后30-40分鐘內喝1份乳清蛋白,有助于減脂不減肌,阻止肌肉流失。
  10. 晚餐后喝10克左右乳清蛋白,并搭配高纖維食品,既能提供營養又不增加熱量。

  11. 食用時間和方式

  12. 早餐時食用蛋白粉,或運動前后作為補充。
  13. 每30克蛋白粉加入約200毫升的水或牛奶中,用攪拌器或勺子攪拌至溶解。
  14. 避免空腹食用蛋白粉,以免加重胃腸負擔。

  15. 注意事項

  16. 不要與酸性飲料共用,以免形成凝塊,影響消化吸收。
  17. 過敏體質的人群應仔細閱讀產品說明,確保對成分無過敏反應。
  18. 蛋白質粉不能替代正常飲食,應作為營養補充品使用。

  19. 攝入量調整

  20. 根據體重和活動水平調整攝入量,成人每天每公斤體重需要約1克蛋白質。
  21. 孕婦、哺乳期婦女、老年人以及患有某些疾病的人群,其蛋白質需求量可能有所不同,最好咨詢醫生或營養師的建議。

正確食用蛋白粉,可以補充蛋白質、促進肌肉生長與修復、維持免疫力、控制體重等。但也要注意適量,并結合個人健康狀況和飲食需求調整。

注意事項

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蛋白粉作為一種保健品,在補充蛋白質方面有其便利性,但在使用時需要注意以下幾點:

  1. 不要隨意增加或減少劑量:應按照產品說明書服用,以免因吃得太少而沒有作用,過量食用會產生副作用。

  2. 不要空腹食用:蛋白粉最好與富含碳水化合物的食物同時食用,因為缺乏碳水化合物,人體會分解蛋白質將其轉變成能量,造成浪費。

  3. 不要與酸性飲料一起吃:蛋白質與酸性物質相遇后會形成不易被人體吸收的凝塊,影響消化吸收。

  4. 不要將蛋白粉過分加熱:特別是乳清蛋白粉,因為其中有許多活性成分,遇熱會分解,失去活性,降低其生物作用。

  5. 三歲以下的孩子不宜吃:蛋白粉的蛋白質組成并不適合幼齡兒童,容易造成消化不良。

  6. 特殊病人食用前應征求醫生的意見:蛋白粉中所含的蛋白質量很高,在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分,其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出,可能會加重器官的負擔。

  7. 正常人不需要補充蛋白粉:健康人只要堅持正常的飲食,合理的搭配食物,一般不會出現蛋白質缺乏的情況。

  8. 痛風病人不宜服用:因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高,促成或加重痛風。

  9. 嬰幼兒不宜食用蛋白質粉:母乳喂養是首選,其次可選擇蛋白質含量在10%~20%的嬰幼兒奶粉。

  10. 蛋白粉的價格和營養價值并不成正比:消費者在購買時最好遵循三個原則:使用對象的健康狀況和特點、知名品牌、正確的態度(最好當作一種食品來選購,而非保健品)。

在補充蛋白粉時,需要根據個人情況進行適量補充,并遵循專業人士的建議。對于健康人群,在每日攝入足夠蛋白質的情況下,一般不需要額外補充蛋白粉。

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