五羚丹膠囊
保持良好生活習(xí)慣對(duì)預(yù)防和控制高血壓至關(guān)重要。高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)血壓,保持血壓在正常范圍內(nèi),即收縮壓低于140毫米汞柱,舒張壓低于90毫米汞柱。同時(shí),應(yīng)控制體重,避免肥胖,保持適量運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等,每周至少150分鐘。此外,應(yīng)限制鈉鹽攝入,每日攝入量不超過(guò)6克,增加鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝入。保持低脂飲食,多吃蔬菜、水果和全谷物,限制高脂肪、高膽固醇食物。戒煙限酒,避免過(guò)度飲酒。保持良好的心態(tài),學(xué)會(huì)緩解壓力,保證充足睡眠。若血壓持續(xù)升高,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,不可自行盲目用藥。