?
一場秋雨一場涼,秋季的天氣潮濕而陰冷,那怎么祛除體內的濕氣呢?今天給大家介紹六款
祛濕食療方
。?
1、紅豆+花生+大棗
?
做法:
1、紅豆、花生仁洗凈,用冷水浸泡回軟。
2、紅棗洗凈,剔去棗核。
3、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。
4、鍋中加入約1500毫升冷水,放入紅豆、花生仁、粳米,旺火煮沸后,放入紅棗,再改用小火慢熬至粥成,以白糖調味即可。
2、綠豆+薏米仁
?
做法:
1、將薏米仁浸泡一夜。
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個小時。
3、加入白糖即成。(也可以等粥冷卻,加入蜂蜜)
為了增加粥的粘稠度,可以加入燕麥,口感更好。
?
3、鯉魚+紅豆
?
做法:
1、紅豆100克、紅棗4個、陳皮1/4個、鯉魚1條(約500克)、生姜3片。將各配料洗凈待用。
2、鯉魚宰洗凈,去臟雜,置油鑊煎至微黃,灑入少許水,一起與生姜放進瓦煲內,加水2500毫升(10碗量),武火煲沸,改文火煲2小時,調入適量食鹽便可。
此量可供3~4人用。
?
4、黃芪+母雞
?
做法:
1、將雞斬成小塊,入開水灼去血沫,洗凈。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋,加料酒、蔥姜和清水上大火煮開后,改用小火煲2個小時。
2、準備四個陶器或瓷器、紫砂的湯罐,將洗凈的藥材四等分放入湯罐,每罐加紅棗2粒,如有龍眼肉可放兩到三粒,然后將事先煲好的湯料撈去蔥姜,四等分裝入(裝不下可以留下以后用)湯罐,隔水蒸2-3個小時即可。
喝前根據個人口味自己加適量精制鹽。
?
5、冬瓜+雄雞
?
做法:
1、冬瓜去皮、核、洗凈,切方塊,并在每塊冬瓜面上切一井字,便于入味。
2、冬菇浸軟,用糖、生粉、油腌料拌勻。
3、雞洗凈瀝水切,用鹽、酒、油腌料腌10分鐘。
4、起油鍋爆香雞及姜,下冬瓜,甘筍炒勻,加水一杯半燒滾,放入冬菇,慢火燉至雞熟。
5、將水淀粉、麻油、胡椒粉、糖、鹽作好芡汁,放入鍋內,下蔥兜勻上盤。
?
6、豬腰+杜仲+核桃仁
?
做法:
1、將豬腰里面的腰臊去掉,撒一些鹽,撕去外膜。把杜仲放進鍋里,加一點鹽水用微火炒干,把炒好的杜仲倒入沙鍋,加入一些清水。
2、把豬腰放進沙鍋里和杜仲一起大火煨煮,加入少許的姜、蔥,煮開后,撇去浮沫,再把核桃仁放進去,加一點鹽,這時改用文火煨。
3、15分鐘后,撈出豬腰,將豬腰改刀切片,切好之后和核桃仁一起裝盤,再澆上一點香油、醬油,撒上香菜,杜仲核桃煲豬腰就做好。
?
用我教給你的祛濕食療方
,讓你不再受秋季濕熱煎熬,更加愉快的工作生活。?