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揭示這樣睡5分鐘等同于6小時

作者:香香12  時間:2015-12-10 11:46:57  來源: 大眾養生網

根據醫學和筆者的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其余都是浪費時間,躺在枕頭上做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢,那是因為忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什么有人要睡七、八個鐘頭?

那是你賴床躺在枕頭上歇息的習慣養成的,而并非我們需要那么久的睡眠時間。尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等于睡兩個鐘頭,不過一定要在正午時間。夜晚則要再正子時睡著,五分鐘等于六個鐘。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子時一定要睡,哪怕是二十分鐘,睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時,即大約十二點半以后,你不會想睡了,這是很糟糕的事情。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏。所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。

失眠的人大都是過了十二點,還在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮時才睡著了,可起床后,直到第二天下午都會昏頭昏腦。你總感覺失眠、睡眠不足,實際上是沒有睡對方法呀。

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