绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

落枕怎么治療

作者:養生專家  時間:2013-04-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

日常生活中因為睡眠姿勢還有枕頭等等因素,很多人都受到過落枕的滋擾,雖然落枕不是什么大毛病,但是讓你的脖子不舒服而且一天要做扭頭、洗臉等動作都不舒服,實在是難受得要死,所以很多出現落枕的人都會問落枕怎么治療的問題。

而對于出現落枕的患者來說,除了要了解落枕怎么治療的問題以外,還有注意我們的睡眠習慣,及時調整枕頭高度等等細節,以免再次發生落枕的苦惱,影響我們的生活和健康。

現給大家介紹幾種自我療法,對落枕有較好的效果,此法不用求人,不用花錢,自己便可給自己治療,沒有副作用和不良反應,而且對防治頸椎病,也有一定的幫助,有落枕的朋友,不妨一試。

1.伸縮頸部

坐站均可,挺起胸部,先將頸部向上伸,盡量伸至最長,至不能再伸長時,盡量向下縮,縮至不能再縮短時,改為向上伸,這樣能防止頸部肌肉發生粘連,連續伸縮30次。

2.旋轉頸部

坐站均可,先將頸部盡量向左轉動,兩眼看左肩膀,停5秒鐘后,頸部向右轉動,看右肩膀,左右旋轉各20次。

3.輕揉頸部

解開上衣領扣,將兩手掌搓熱,頸部盡量向上伸,用兩手掌在頸部輕輕揉搓,先輕后重,直到局部發熱為止。

所以說,如果出現落枕,不是特別嚴重的話,那么對于落枕怎么治療的問題,完全可以通過自我運動方法,有效緩解和改善,但是需要注意的是,如果落枕一直得不到很好的緩解的話,那么就要求助醫生了。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 精品亚洲AV无码蜜芽麻豆 | av无码在线日本天堂 | 内射白嫩少妇超碰 | 成人小视频在线观看免费 | 后入式狂顶免费视频 | 男人叼女人| 亚洲 日韩 国产 中文视频 | 攻把受做哭边走边肉楼梯PLAY | 极品少妇高潮啪啪AV无码吴梦梦 | 成人在线观看视频免费 | 色偷偷网站 | 日韩av无码在线直播 | 国产亚洲欧美在线中文BT天堂网 | 九九久久精品 | 老阿姨才是最有V味的直播 牢记永久免费网址 | 给个男人都懂的网址2019 | 久久er国产精品免费观看2 | 伊人网青青草 | 亚洲人成电影网站在线观看 | 欧美黑人巨大性极品hd欧 | 日本熟妇乱人伦A片精品软件 | 日本高清在线一区二区三区 | 久久视频这里只精品99热在线观看 | 蜜芽亚洲欧美一区二区电影 | 亚洲精品视频免费 | 国产片MV在线观看 | av在线观看地址 | 成人国内精品久久久久影院 | 国内精品伊人久久久影院 | 亚洲AV无码一区二区三区乱子伦 | 久久精品伊人 | 精品久久久久久久99热 | 青柠在线观看视频在线 | 久久精品嫩草影院免费看 | 偷偷要色偷偷 | 美女脱光app| 亚洲国产五月综合网 | 午夜伦yy44880影院 | 在线观看成人免费视频 | 苍井空教师BD在线观看全集 | 欧美成a人片免费看久久 |