現(xiàn)代人很多喜歡晨練，這是一種積極的運(yùn)動(dòng)方式，這是為了增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康。但你知道嗎？生活中還有一種方法能夠有效地替代晨練，而且也能夠很好地預(yù)防住疾病的發(fā)生，它就是晨愛，也就是早晨做愛。不信？下面就來(lái)一起看看吧。

晨練不如滾床單

清晨是男性雄激素分泌較旺盛的時(shí)刻，若在此時(shí)有一場(chǎng)性愛，能大幅緩解關(guān)節(jié)炎和偏頭疼的癥狀。同時(shí)，還能燃燒300卡路里的熱量，并有效降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。與此同時(shí)，美國(guó)研究人員研究發(fā)現(xiàn)：清晨性愛還具有絕佳的美容效果。性愛時(shí)，女性體內(nèi)會(huì)分泌額外的雌激素，這也被稱為“美容素”，能讓皮膚更光滑、頭發(fā)更柔順。每天2.02秒的美妙感受這是一個(gè)性節(jié)奏越來(lái)越快的時(shí)代，快速地上床，快速地發(fā)生，又快速地結(jié)束。當(dāng)然，也很快索然無(wú)味。所以，全球興起慢生活潮流時(shí)，很多人開始推崇“慢性愛”。理由就是：我們要像品嘗一塊巧克力那樣去體驗(yàn)性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖分。

一生的683，280個(gè)小時(shí)，你都在做些什么？

假設(shè)我們的壽命是78歲，

78年=683，280小時(shí)。

德國(guó)某科學(xué)雜志調(diào)查顯示：這78年中有24年零4個(gè)月的時(shí)間在床上睡覺；7年時(shí)間忙于工作；近5年時(shí)光用于吃喝；5.5年時(shí)間坐在電視機(jī)前自我娛樂；6個(gè)月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過；9個(gè)月時(shí)間在洗衣服做飯。而性高潮，只有區(qū)區(qū)的16小時(shí)，也就是說(shuō)，平均每天只有2.02秒的時(shí)間。為了這2.02秒的歡愉，你還在鶯歌燕舞中盲目追求更快、更多和更強(qiáng)已經(jīng)不是潮流人士的作為，打開心扉、尋找自我，學(xué)習(xí)緩慢而深刻的性愛才是當(dāng)下全球速度的主流。以每天2.02秒的性高潮作為唯一目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)率性、舒緩、溝通和心靈體驗(yàn)的性愛。這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認(rèn)知；女性也無(wú)需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗(yàn)性愛帶來(lái)的親密關(guān)系和純真體驗(yàn)，順其自然地對(duì)待性高潮，讓性愛為人生緩壓，而不是帶來(lái)更多焦慮。總之，像品嘗一塊巧克力那樣去體驗(yàn)性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖分。

為什么清晨愛代替晨跑

咱們先不說(shuō)現(xiàn)在的都市空氣質(zhì)量是否合適晨跑，咱們也不探究“早晨到戶外跑步身體好”這個(gè)論點(diǎn)有多少科學(xué)性，咱們單說(shuō)你能堅(jiān)持每天都早早起床跑步嗎？如果答案是否定的，那么“床上運(yùn)動(dòng)”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道每一場(chǎng)30分鐘的性愛，燃脂效果一點(diǎn)也不遜色于慢跑30分鐘。

燃燒深層脂肪經(jīng)過一整夜的消化，在早晨性愛時(shí)，身體內(nèi)儲(chǔ)存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差不多了。身體開始從脂肪層中獲取能量，將脂肪溶解。這時(shí)候做激烈的“床上運(yùn)動(dòng)”，身體就需要燃燒深層脂肪來(lái)提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內(nèi)激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉要好得多。所以更能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對(duì)于消除腰腹部位的贅肉非常有效。任何其他的運(yùn)動(dòng)都無(wú)法達(dá)到這樣的消耗和放松的效果。做愛半小時(shí)可以減少腰臀部300卡路里的熱量。一天中這個(gè)時(shí)候以這個(gè)方式減肥最有效。

促進(jìn)淋巴排毒

同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，性愛過程中，身體的新陳代謝速度會(huì)加快，尤其是淋巴排毒的效率會(huì)提高。隨著性愛時(shí)分泌的汗水，體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會(huì)被排出體外。如果能在性愛后喝一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。

增強(qiáng)身體免疫力

美國(guó)科研人員的最新研究發(fā)現(xiàn)，那些保持每周“晨愛”2~3次的伴侶比起從不在早晨愛愛的伴侶，普遍體內(nèi)免疫球蛋白的活性更好，身體免疫力更高。情緒控制力更好同樣是來(lái)自美國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡在早晨愛愛的女性比起從不在早晨愛愛的女性，對(duì)情緒的控制力更好。她們擁有好心情的時(shí)間更長(zhǎng)，更少出現(xiàn)抑郁、煩躁、心情低落等不良情緒。心理學(xué)認(rèn)為：早晨如果能擁有一個(gè)性感的、激情四溢的、充滿愛和關(guān)懷的開始，你當(dāng)然會(huì)期待這一天的到來(lái)，無(wú)懼任何的壓力。

性愛質(zhì)量更高

清晨的時(shí)候，人的精力充沛，是享受性愛的好時(shí)機(jī)。

晨愛醒酒比藥片更有效

做愛時(shí)人體內(nèi)分泌的內(nèi)啡肽會(huì)起到和嗎啡相同的麻醉作用，一套激烈的性早操能促進(jìn)循環(huán)，讓身體的小不適迅速消失得無(wú)影無(wú)蹤。