如果一個(gè)人臉上常有痤瘡粉刺出現(xiàn)，或是常有困倦癥狀產(chǎn)生，或是性情比較急躁，那就有可能是屬于濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)對(duì)身體健康是不利的，需要做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，以更好的保持身體健康，那么，究竟?jié)駸狍w質(zhì)如何調(diào)理才好呢？下面，我們來(lái)看看專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

濕熱體質(zhì)對(duì)身體是會(huì)產(chǎn)生一定的不利影響的，因此，有著濕熱體質(zhì)的人應(yīng)在平時(shí)多加調(diào)養(yǎng)，以清除濕熱，讓身體能更好的維持在健康的狀態(tài)，那么，到底濕熱體質(zhì)如何調(diào)理好呢？下面專(zhuān)家來(lái)介紹下。

1、濕熱體質(zhì)的飲食以清淡為原則，可多食赤小豆,綠豆,空心菜,莧菜,芹菜,黃瓜,絲瓜,葫蘆,冬瓜,藕,西瓜,荸薺等甘寒,甘平的食物；少食羊肉,狗肉,鱔魚(yú),韭菜,生姜,芫荽,辣椒,酒,飴糖,胡椒,花椒,蜂蜜等甘酸滋膩之品及火鍋,烹炸,燒烤等辛溫助熱的食物；同時(shí)應(yīng)戒除煙酒。

2、適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉、如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽時(shí)鍛煉。

3、克制過(guò)激的情緒。合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好。

4、避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。

以上專(zhuān)家針對(duì)濕熱體質(zhì)如何調(diào)理的問(wèn)題做了相關(guān)介紹，現(xiàn)在大家都明白應(yīng)該怎么做了吧，希望大家在生活中能夠?qū)ψ约旱纳眢w反應(yīng)進(jìn)行觀(guān)察，并且予以正確的調(diào)理，不要吃容易上火的食物，也不要吃辛辣的食物，多喝些水。