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香辣飲食影響男性睡眠質(zhì)量

作者:養(yǎng)生專(zhuān)家  時(shí)間:2013-01-03 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

香辣飲食是會(huì)影響男性睡眠質(zhì)量的,這一現(xiàn)象是由澳大利亞的專(zhuān)家研究出的一個(gè)監(jiān)測(cè)結(jié)果。

“吃辣影響睡眠”并非危言聳聽(tīng)。日前,澳大利亞一個(gè)研究小組對(duì)一群年輕健康男性進(jìn)行監(jiān)測(cè),結(jié)果發(fā)現(xiàn)小伙子們?cè)诖蟪粤艘活D主要用墨西哥辣椒醬和芥末醬調(diào)味的辛辣晚餐后,睡眠模式發(fā)生了顯著改變。腦電波監(jiān)測(cè)顯示,他們的快波睡眠和慢波睡眠的持續(xù)時(shí)間都有縮短,這意味著更少的熟睡時(shí)間,以及較長(zhǎng)時(shí)間的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

專(zhuān)家表示,事實(shí)上麻辣的確會(huì)對(duì)人的睡眠造成一定影響。首先,辣椒所含的辣椒素等刺激性物質(zhì)會(huì)通過(guò)刺激人體舌尖,進(jìn)而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢,導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長(zhǎng)時(shí)間的興奮感;其二,辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材對(duì)腸胃的刺激也很大,并易造成胃有灼燒感;第三,辛辣食物在消化過(guò)程中會(huì)消耗掉體內(nèi)的促眠介質(zhì)。所以盡管大吃麻辣美食,酣暢痛快,感覺(jué)很爽,但是如果你想睡個(gè)安穩(wěn)好覺(jué),最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚(yú)和香辣蟹等遠(yuǎn)一點(diǎn)。

小編提醒:麻辣食物雖然對(duì)睡眠質(zhì)量有所影響,但可以給味蕾帶來(lái)美感。麻辣還可以活血,消除內(nèi)滯、血滯等癥狀。并且可以增加消化液分泌,增進(jìn)食欲,還可以祛風(fēng)寒,緩解疲勞。吃麻辣一定要適可而止,不要過(guò)多才會(huì)對(duì)身體有幫助。

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