一天睡16—18小時(shí)就是正常的，寶寶睡眠好，包括促進(jìn)生長(zhǎng)、促進(jìn)大腦發(fā)育、儲(chǔ)存能量等。
1、促使生長(zhǎng)體內(nèi)生長(zhǎng)激素大部分在睡眠期間分泌，可以促進(jìn)身體的發(fā)育，而深度睡眠后人體內(nèi)激素分泌最旺盛，而生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的兩個(gè)階段：晚上21:00－凌晨1:00，凌晨5:00-7:00；在上述兩個(gè)階段處于深睡眠狀態(tài)時(shí)，寶寶一般在入睡后30分鐘內(nèi)才能進(jìn)入深度睡眠。
2、促使大腦發(fā)展兒童睡眠有助于大腦發(fā)育成熟，有更多的流行病學(xué)證據(jù)顯示，早熟的睡眠習(xí)慣與兒童以后的認(rèn)知、注意力和心理發(fā)展密切相關(guān)。可以看出嬰兒期睡眠對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育與成熟有重要作用，進(jìn)而影響神經(jīng)發(fā)育水平；
4、儲(chǔ)能睡能儲(chǔ)存能量，也就是讓身體在白天完成活動(dòng)，睡眠對(duì)心情也有很大影響，小嬰兒也好，大孩子也好，睡眠或睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)有易怒、煩躁、行為紊亂、記憶力下降、活動(dòng)能力下降等情況，還容易發(fā)生外傷，所以說(shuō)好睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的。
