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75天寶寶一天睡多久算正常

作者:chenwei  時間:2020-05-29 16:39:34  來源: 大眾養生網

一天睡16—18小時就是正常的,寶寶睡眠好,包括促進生長、促進大腦發育、儲存能量等。

1、促使生長

體內生長激素大部分在睡眠期間分泌,可以促進身體的發育,而深度睡眠后人體內激素分泌最旺盛,而生長激素分泌最旺盛的兩個階段:晚上21:00-凌晨1:00,凌晨5:00-7:00;在上述兩個階段處于深睡眠狀態時,寶寶一般在入睡后30分鐘內才能進入深度睡眠。

2、促使大腦發展

兒童睡眠有助于大腦發育成熟,有更多的流行病學證據顯示,早熟的睡眠習慣與兒童以后的認知、注意力和心理發展密切相關。可以看出嬰兒期睡眠對中樞神經系統的發育與成熟有重要作用,進而影響神經發育水平;

4、儲能

睡能儲存能量,也就是讓身體在白天完成活動,睡眠對心情也有很大影響,小嬰兒也好,大孩子也好,睡眠或睡眠質量不高,都會有易怒、煩躁、行為紊亂、記憶力下降、活動能力下降等情況,還容易發生外傷,所以說好睡眠對孩子來說是非常重要的。

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