專注力，指一個人專心致志于某一事情、或活動時的心態，是觀查、思索、記憶力、想像最基本的工作能力。留意至始至終圍繞于全部心理狀態，只能先注意到一定事情，才可能進一步去培訓、記憶力和思索等。因為留意，大家才可以集中注意力去清楚地認知一定的事情，深層次地思索一定的問題，而不被別的事情所影響;沒有留意，大家的各種各樣認知結構，觀查、記憶力、想像、和邏輯思維等將無法得到一定的適用而喪失控制。

因此，我們需要全方位掌握專注力問題產生的原因，專注力不集中化的主要表現及傷害，及其在全方位掌握以后把握最壓根的訓練法。注意力測試就是掌握小孩自學能力最基本的方式之一。

專注力是智商的五個基本要素之一，是記憶能力、洞察力、想像力、思維能力的提前準備情況，因此專注力被大家稱之為內心的門戶網。

因為留意，大家才可以集中注意力去清楚地認知一定的事情，深層次地思索一定的問題，而不被別的事情所影響;沒有留意，大家的各種各樣認知結構，觀查、記憶力、想像、和邏輯思維等將無法得到一定的適用而喪失控制。

專注力的四大質量

專注力有四種質量，即留意的深度廣度、留意的可靠性、留意的分派和留意的遷移，它是考量一個人專注力優劣的標示。

1、留意的可靠性

指一個人在一定時間內，相對穩定地把留意集中化于某一特殊的目標與活動的工作能力。也就是上課品質;比如當小孩在上課時絕大多數時間處于“溜號”情況或是有時候會出現“溜號”情況。造成小孩專業知識中斷點比較多，立即影響上課品質。

2、留意的深度廣度

也就是留意的范疇有多大，它就是指大家針對所留意的事情在一瞬間內消除地察覺或了解的目標的總數。研究表明，在一秒鐘內，一般人能夠注意到4—6相互之間聯絡的英文字母，5—7個相互之間沒有聯絡的數據，3—4個相互之間沒有聯絡的圖形。

自然，不一樣的人具備不一樣的注意廣度。一般來說，小孩的注意廣度要比成人小。可是，伴隨著孩子成長及不斷有目的訓煉，注意廣度會持續獲得提升。

3、留意的分派性

留意的分派就是指一個人在開展多種多樣活動時可以把專注力平分于活動之中。例如，小孩可以一邊去看書,一邊紀錄書里的精彩紛呈語言;你可以一邊燒菜，一邊聽。

人的專注力一直有限的，不可能哪些東西都關心。假如規定自身全都留意，那最后可能哪些東西都留意不上。可是，在留意的總體目標了解或并不是很繁雜時，卻能夠另外留意一個或好多個總體目標，而且不忽視一切一個總體目標。可否保證這一點，還和專注力可以持續的時間相關，因此要根