女生的個子成才是有時間范圍的，假如個子一直不理想化得話，毫無疑問便會十分的擔憂，非常是一些女生早已來到17歲的情況下，個子還是太矮，就期待能再次生長發育。那麼，17歲女生還能長高嗎？

毫無疑問長。由于，你如今17歲也有五六年長個子的最佳時機。假如你真想著將自身的身體鍛煉的更強一點，而且鍛練出一個偉岸、健壯、干凈利索、均勻、灑脫、風流倜儻的身型與身體素質來，依據我的本人成功案例，建議你改動自身的鍛練具體方法，采用以下總體的強身健體鍛練方法來開展鍛練為好：

最先是要培養一個早上提早40到60分鐘醒來的習慣性；

二是早晨起來后，出門先跑步，將人體跑到發燙就可以了，做為每日早上鍛練活動前務必的提前準備事宜；

三是做做廣播體操，或是學習培訓簡易的武術套路或練功的一些基本姿勢，留意：入門練功時，先不規定長得像，而務必追求完美形近。才可以確保自身的一舉一動合乎練功人的下手離不了方寸；

四是每日早上鍛練時，開展一下深吸氣后，憑著一口氣竭盡全力對天長嘯（能鍛練和提升自己的肺功能、自信與聲線宏亮）。每日多開展原地起跳、原地起跳縱跳摸高、助跑跳起、助跑跳起縱跳摸高的鍛練（能夠合理的推動自身人體長個子、各位置肌肉的強壯與曲線美，另外能夠提升彈跳力、暴發力、體力、飛奔速度短跑速率），多開展單杠、雙杠的鍛練；

五是每日睡覺前提前準備一杯綠茶葉水，早晨醒來后的第一件事是給涼綠茶葉水天賦加點開水后，空肚把它喝過（一是稀釋液身體因睡眠質量后的血液濃稠問題；二是有益于鍛煉時不出現血供、制氧不夠的欠佳情況；三是有清理身體廢棄物的功效，提升人體的消化吸收作用，有益于多久肉，非常是多久腱子肉；四是能夠清除早晨醒來就鍛練時，能夠出現的各種各樣身體不舒服情況；五是早晨醒來空肚就喝紅茶水有清除人體脂肪肉（白肉）的診療實際效果），早晨醒來空肚就飲綠茶葉水融入后，每日每一次務必喝400ml以上；

六是每日早上一定要吃飽飯，下午也務必吃好、吃飽了。雞、鴨、魚、肉能夠隨便吃。可是，晚餐：一是最好是要吃點面點（饃饃、吐司面包、鮮面條等）；二是最好是少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就可以了，不必吃的太撐。由于，晚餐的這三條全是長胖的最有利因素，自身務必控制掌握好，以防產生攝取量過多而導致盡長人體脂肪肉（白肉），不長腱子肉（豬瘦肉）的關鍵原因；

七是晚餐兩小時后，能夠出門走一走，做做仰臥起坐、吊吊單杠、雙杠或是在家里、寢室做個兩手倒立起來、平板支撐、俯臥撐的鍛練，鍛練到全身發熱就可以，直到人體融入后再提升運動強度。謹記！謹記！

八是到圖書城、網上訂購或免費下載一些鍛煉、練功的人體安全防護與維護書本及鍛煉的技術性要點、常見問題、傳統武術的簡易招數來努力學習學習培訓后，再開展實際的鍛練與執行為好。