運(yùn)動(dòng)前一分鐘心跳大約在60下到100下，呼吸每分鐘16次到20次左右，每個(gè)人身體素質(zhì)不同，所以呼吸和心跳也會(huì)存在一定區(qū)別，需要根據(jù)自身實(shí)際情況決定。
運(yùn)動(dòng)前的心跳跟個(gè)人體質(zhì)以及年齡有很大的關(guān)系，成年人的心率通常會(huì)在60下到100下左右，是年齡越小心率相對(duì)比較快，隨著年齡增長以后，會(huì)出現(xiàn)心率逐漸穩(wěn)定。如果屬于高度、緊張興奮或者是因?yàn)轶w內(nèi)溫度過高，通常會(huì)導(dǎo)致心跳出現(xiàn)增加，如果身體沒有異常情況發(fā)生，是屬于正常的生理現(xiàn)象。如果出現(xiàn)了心臟異常，比如心悸、心慌、氣短等多個(gè)癥狀，需要及時(shí)配合醫(yī)生完善心臟24小時(shí)動(dòng)態(tài)檢測，排除器質(zhì)性心臟病。
運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，根據(jù)自身體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)量過多容易增加心臟負(fù)荷，干擾正常心臟供血。
