青少年一般吃水果并沒有直接長高的作用，可以起到輔助長高的功效。
青少年發(fā)育期間通常需要多吃水果，有利于多方面補充身體的營養(yǎng)，對于個子長高和身體發(fā)育有一定的好處，多數(shù)可以吃蘋果、香蕉、獼猴桃、火龍果、榴蓮等多種，含有豐富的維生素和纖維素以及礦物質(zhì)，吃了以后可以多方面補充身體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，還有利于身體吸收和利用以及代謝，其中還含有糖分和碳水化合物等多種的營養(yǎng)成分，對于孩子身體發(fā)育和長高有較大的作用，同時還可以增強孩子身體的體質(zhì)和增加身體免疫力，可以降低孩子身體疾病感染的風險，同時對于孩子身體的皮膚也有較大的好處。
青少年發(fā)育期間通常還需要保持合理的飲食和良好的作息規(guī)律時間，避免精神過度緊張和熬夜養(yǎng)成良好的睡眠習慣，有利于體內(nèi)生長激素分泌，對于孩子骨骼和身體發(fā)育以及長高有較大的作用，要多活動身體，可以通過慢跑或是跳繩等多種的方式運動，對于身體發(fā)育也有較大的好處，還可以防止孩子身體出現(xiàn)發(fā)育緩慢和發(fā)育遲緩等多種的不良反應。
