孩子長高的食物有牛肉以及牛奶，也可以選擇雞蛋。
1、牛肉本身含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，強健筋骨以及滋養(yǎng)脾胃的效果，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)元素，還可以增強人體抵抗力，青少年身體正處于發(fā)育期間，攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，對于身體發(fā)育以及骨骼增長有明顯作用，身高可能是受到先天性遺傳因素影響，也有可能跟平時營養(yǎng)攝入有關，攝入過程中要注意用量，避免攝入量太多，很有可能會出現(xiàn)腹脹以及腹瀉。
2、牛奶在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶，能夠提高睡眠質(zhì)量，本身含有豐富的礦物質(zhì)，比如像鈣以及磷或者是鐵，所含有的液體鈣很容易被人體所吸收和利用，同時蛋白質(zhì)以及乳糖或者是無機鹽也比較多，具有調(diào)節(jié)免疫以及改善睡眠或者是補鈣的功效，平時還需要增加運動鍛煉，比如像跑步以及跳繩。
3、雞蛋雞蛋具有調(diào)節(jié)免疫以及保護肝臟或者是健腦益智的功效，還可以預防老年癡呆，當中含有的卵黃素以及微量元素或者是蛋白質(zhì)比較多，身體正在發(fā)育期間，需要保持充足睡眠。
