12歲兒童通常情況下可以適當的喝點高鈣牛奶,含鋅牛奶以及純牛奶,有利于身高的發展,牛奶的營養價值比較高,里面含有身體里面所需要的多種營養物質,對于身高的發育能起到促進的作用。兒童在身高發育期間,飲食當中要營養全面,需要葷素搭配,適當的吃點雞蛋瘦肉等食物,能為身體補充所需要營養,促進身體增長。
1.高鈣牛奶高鈣牛奶通常里面含有的鈣質是比較豐富的,對于兒童的骨骼發育有很多的好,適當的喝點高鈣牛奶,對于身高的發育能起到一定的作用。
2.含鋅牛奶兒童可以適當的喝點含鋅高的牛奶,鋅是兒童生長發育不可或缺的一種物質,通常能起到促進食欲的效果,對兒童的生長發育起著非常重要的作用,能起到促進長高的效果。
3.純牛奶兒童通常可以適當的喝點純牛奶,純牛奶里面含有豐富的蛋白質以及鈣質和碳水化合物,質營養的價值比較高,不僅容易被人體消化和吸收,同時還可以為兒童的身體發育補充所需要的多種物質,有利于身高的增長。