我們許多母親都是遭遇一個問題，那便是小孩更是長個子的情況下，想使他看起來高高地，非常是針對男孩兒的家中而言，身高高是最重要的，那麼給孩子吃啥才可以更強的長高個子呢？小孩喝得話能夠補營養成分長高，成年人喝得話還可以更強的補身體。

需要提前準備的原材料有鯽魚骨，苞米，金針蘑，蔥蒜等佐料。最先將魚骨頭切割成尺寸適合的段，剁椒魚頭一定要砍開，清理干凈后放進鍋中油炸至雙面金黃色，放進蔥蒜和魚骨頭在鍋中大火燒開，此刻添加切條的苞米一起煮20分鐘上下，再放入洗干凈分離的金針蘑再次蓋上蓋子煮10分鐘，最終添加鹽就可以起鍋了。

可以說每100克的鯽魚里就帶有蛋白19.8克，維生素D26mg，也有多種多樣極少數小動物菜才帶有的營養成分。它的蛋白質含量極高，而發熱量又非常低，因此徹底不必擔心發胖。鯽魚的肉較為松，非常非常容易被身體消化吸收。喝這類黑魚湯，有催奶，促消化，改進貧血，提高頭腦的功效。

我們選擇棒骨的情況下能夠選筒子骨，由于筒子骨里邊的營養成分是豬的身上最大的，薏仁米，淮山藥，姜，蔥等食物解決備好。最先解決好筒子骨就立即放進水中煮，水開后放進姜，薏仁米等，熬料30分鐘，再放進淮山藥，隨后煮至淮山藥綿軟就可以。由于煮的時間太長，因此一定需放充足量的水哦。起鍋前添加鹽和蔥段調料就好了！

骨頭湯的營養成分很多人全是了解的，正所謂吃哪里補哪里，我們服用大骨頭湯的情況下，對本身的骨骼擁有非常好的功效，能夠提高優質蛋白質，健脾養胃，針對在長個子的小孩，或是骨質疏松的老人而言，是難能可貴的一道特色美食。

食物有雞翅一只，雞爪四只，山藥，茨實。解決好雞脯肉以后，立即放進蔥姜，山藥，茨實等調料一起煲就好了（雞肉煲以前能夠綽水一次）。在40分鐘上下，能夠開啟蓋放進枸杞子，大棗等，隨后再次煲，20分鐘后放鹽起鍋。你能發覺，那樣的老母雞湯非常的濃，比我們平常買雞脯肉的也要濃，并且骨骼非常脆能夠立即服用。

由于我們是用的雞身的身上的常常活動的位置，雞翅，雞爪等骨骼位置熬湯，因此針對長個子的小孩而言，是特別好的，她們缺乏的便是鈣物質。