長高的科學方法主要包括合理飲食、適度鍛煉、充分休息等，如果缺乏生長激素，也可以進行藥物治療。
1.合理飲食在生長發(fā)育的關鍵時期需要注意飲食，合理營養(yǎng)均衡攝入，平時可以多吃雞蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也需要多吃蘋果、胡蘿卜等富含膳食纖維的水果和蔬菜，能夠補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，促進骨骼的生長發(fā)育。
2.適度鍛煉平時需要根據(jù)自身的實際情況，適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如打籃球、慢跑等，能夠促進骨骼的生長發(fā)育，對于長高也有一定的幫助。但是應避免進行劇烈的運動鍛煉時，也需要做好熱身，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。
3.充分休息睡眠時能夠分泌大量的生長激素，因此需要多注意休息，每天保證8小時以上的充足睡眠，避免長時間的熬夜。
4.藥物治療如果跟體內(nèi)嚴重缺乏生長激素有關，患者也可以通過注射生長激素的方式進行治療。用藥期間需要時刻注意身體的變化情況，避免過度用藥，也不要長時間用藥，否則可能會給身體健康帶來一定的影響。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產(chǎn),藥品經(jīng)營,中草藥收購等業(yè)務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經(jīng)國
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海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術(shù)企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
