個子問題一直是許多爸爸媽媽都關注的問題，尤其是男孩子的個子，盡管男生長高比女孩晚，可是男生長高的機遇比女孩多。那麼，男孩兒怎樣才能長個子呢?

男孩兒何時長個子更快?

一般來說，要是孩子成長板還處在對外開放情況，小孩就一直處在還能長個子的情況，女孩到20歲就終止長個子，而男孩子是到25歲終止長個子。

但3——14歲是小孩長個子的最佳時機，父母務必好好地掌握這一階段，假如錯過這一階段，小孩身高就會生的比較慢，掌握不太好的還會繼續導致小孩終身偏矮。詳盡而言，男孩子從三歲到十九歲發展板全是處在對外開放階段，這個時候是提高的最佳時機。

小孩在發情后會再次代謝發展雄性荷爾蒙，但不容易再代謝發展推動因素，因此不容易再次長個子。(發展推動因素會刺激性發展板，持續增生軟骨，小孩身高便會持續增長。)因而在孩子的成長板處在對外開放階段開展科學研究的管理方法和調整，看起來至關重要。

男孩兒怎樣才能長個子?

1、暢快蹦跳

除開基因遺傳要素外，身體兒童生長激素的代謝是長個子的重要原因。兒童生長激素與健身運動有關，健身運動多的小孩兒童生長激素的代謝也會相對提升。

一般來說，彈跳或拉伸動作有益于骨節屈伸，例如游水、跳蠅、慢跑、打藍球等，全是建議小孩參加的“長個子”健身運動。而相對性的，不利長個子的體育運動包含負重健身運動，及其運動量過大的新項目如體操運動、摔倒等。

2、享受陽光

春天氣溫升高，小孩健身運動何不挑選室外。除開健身運動自身的益處外，多日曬還有利于人體內維他命D的生成，進而輔助鈣的消化吸收，并堆積在骨骼上。

3、瓜果蔬菜

大家都知道，營養成分攝取是身體成長發育的基本矛盾。何不說，長個子也是吃出去的。不管時節，兒童飲食總的標準是要營養搭配。

輔助長個子的飲食搭配主要說鈣，含鈣量豐富多彩的食材只不過優選奶制品和豆類食品。可是，只是每天喝牛奶、吃豆類食品還是不足補鈣補鋅的量，怎么辦呢?也要多吃綠葉蔬菜。有很多青菜的鈣成分乃至超出了牛乳，例如油菜苔的鈣成分可做到每豪克156mg，而一般牛乳的鈣成分才算是每豪克104mg。

4、確保睡眠質量

俗話說得好“春困秋乏夏打瞌睡”，實際上，春季“發困”也是長個子的有益要素。睡眠質量全過程中，兒童生長激素代謝充沛，當然有益于個子的增長。

大家對睡眠質量的要求，不一樣年齡層也擁有不一樣的規定。除此之外，睡覺時間還因小孩的氣場不一樣而有個別差異：“易養型”氣場的小孩一般全是沒哭不吵不鬧十分聰明，入睡的時間也長一些;而“難養型”的小孩一般精力充沛十分開朗，自身對睡眠質量的要求便會少一些。

5、不必給孩子工作壓力

心理壓力、精神壓力非常大的小孩，針對個子是有抑制效果的。腦垂體分泌的兒童生長激素遭受下丘腦垂體的調整，下丘腦垂體是調節情緒的神經中樞。因而，非常是這些抑郁癥、焦慮情緒、一直不高興的小孩，或是因父母離異、與爸爸媽媽長期性分離出來的小孩，塊頭相對性偏矮。

6、長個子免不了鈣，牛乳每日不可或缺

許多小寶寶不太喜愛喝純牛奶，一是兒時沒有培養吃奶習慣性；此外，一些母親喜愛給寶寶喝配方奶粉，覺得配方奶粉更有營養成分，因此造成小寶寶喝純牛奶會感覺沒有味兒。因此建議媽媽在適度的情況下慢慢用純奶更換一部分配方奶粉，讓小寶寶融入純天然的奶味。還需要留意的是，少喝橙味乳飲，盡管也是有奶的成份，但奶成分較少，營養成分相距許多，且味兒過度濃厚，非常容易毀壞小寶寶的味蕾，使他越來越更討厭喝純牛奶。

7、飲食搭配要平衡，營養搭配要科學研究

2歲后小寶寶的菜譜更普遍了，母親要留意塑造小寶寶的味蕾，給寶寶一個優良的飲食結構。食材要口味淡，留意加上蔬菜、魚類、蝦類和適當的肉類食品，而母親還要留意自身的飲食結構，給寶寶一個優良的楷模。

許多小寶寶都討厭吃蔬菜。可是媽媽們假如將蔬菜水果切得細微，和別的的食物營養在一起給孩子吃，那樣小寶寶就能大方地接納了。例如和生雞蛋配搭一起做蔬菜餅，還能夠和水豆腐碎、肉碎混和一起制成櫻桃小丸子，或是一起熬粥、和豬瘦肉一起做餃子等。小寶寶是不是喜歡，就得看母親花的思緒了，菜品花式常常翻修，都會造成小寶寶的興趣愛好。

8、科學研究選零食，別讓零食影響主食

許多母親說，小寶寶討厭用餐，總吃零食。實際上小寶寶最開始是如何判斷那么多零食的?還不全是我們買給他們的。有的母親管不了自身的嘴，就推動著小寶寶也迷上零食。大部分零食全是靠這些調味料和防腐劑扛起它的美味可口和誘惑的顏色，但這種不但會影響小寶寶的身心健康，還會繼續正確引導小寶寶的味蕾和飲食結構。