便秘，在老人中是較為普遍的狀況，這與腸胃消化吸收作用降低，及其平常活動少，飲用水少，胃腸蠕動減慢，消化不良有挺大的關聯。老人，在出現便秘，或是大便較為艱難的情況下也是十分痛楚的。那麼老人便秘吃什么中藥最好是呢？一起來看一下文章內容是怎樣詳細介紹的吧。

老人便秘吃什么中藥最好是呢？

老人長期的便秘對老年人病人的身心健康影響挺大。一方面影響病人進餐，非常容易造成食欲不佳，營養成分攝取不夠，體乏等病癥。另一方面也會造成病人出現焦躁不安，心態波動，失眠癥狀，老年人便秘一般不建議服食通便的藥物，能夠考慮到服食一些具備促進消化功效的保健品開展調養。

許多便秘老人飲食常有類似的問題，例如食材過度細致，膳食纖維素攝取太少；進餐量太少，不可以對消化道導致刺激性，胃腸蠕動減慢，非常容易產生功能性便秘；液體攝取量過少，水份被過多消化吸收，造成便秘，腸胃內挪動遲緩；還一些老年人運動強度太少，腸胃平滑肌支撐力變弱，導致緩慢性便秘。飲食搭配調節是潤腸通便的基本，培養有效的飲食結構能合理改進便秘問題。

1.多吃含有膳食纖維的蔬菜水果和新鮮水果。

如萵筍、莧菜、西蘭花、橘子等，粗膳食纖維素也可刺激性腸腔，使腸胃加速腸蠕動。

2.一定量飲用水，變軟排泄物。緩解便秘，空肚食用加小量食用鹽的溫水300ml，實際效果極好。

3.燒菜時，適當添加烹調油，可具有潤化腸胃的實際效果。在其中的油酸有推動胃腸功能的作用，有利于大便。

4.多吃含有維生素b2的食材。例如雜糧、豆類食品、洋蔥頭、籮卜等。

5.各種各樣干豆。腸胃內的有益細菌可讓其發醇、脹氣，推動腸道蠕動。