腳抽筋是很普遍的一種狀況，無論是小孩子還是成人、老人都是產生，那麼老人腳抽筋怎么辦呢?她們腳抽筋的原因是什么呢?為何老年人腿疼腿抽筋呢?下邊學習啦網編為大伙兒詳細介紹老人腳抽筋的原因，期待對大伙兒有協助。

老人腳抽筋的原因

1.衰退性腳抽筋

腳抽筋是老人衰退的普遍主要表現。其腦血栓也是在其中的關鍵要素。

2.營養缺乏癥腳抽筋

營養不良可造成肌肉痙攣，尤其是維生素b2l欠缺時更非常容易產生腓腸肌痙攣。

3.脊柱退行性改變

伴隨著年紀的增長，中老年的脊柱會產生退行性變改變，如骨質增生等，因脊神經根受力和脊神經根內血容量降低，產生腳抽筋。

4.病理性腳抽筋

有因服食抗生素如羅紅霉素而產生腳抽筋的報導。因而常常服食多種多樣藥品的中老年，要留意藥品的常見問題和副作用。

5.別的層面

嚴寒刺激性、勞累過度或運動過量、游水、長期走動或爬山、下肢靜脈曲張等也可造成小腿抽筋。

5.體弱多病疲憊

運動過量非常是力量訓練造成肌肉短期內內持續收攏，身體造成很多的新陳代謝廢棄物，晚間肌肉緊張的情況未獲得改進，過多的酸堿性新陳代謝物質沉積無法立即清除，可刺激性小腿抽筋，老年人體弱多病肌肉能量差機體新陳代謝功能減退也是原因之一。

6.血管要素

通常是腿抽筋的本質原因，當主動脈產生粥樣硬化時或存有靜脈血栓時，血液循環系統遇阻不暢，部分組織出現缺血性氧氣不足，生理學功能產生混亂，會造成下肢發冷、發麻和間歇性跛行，即走動時產生小腿肌發麻、疼痛乃至筋攣，歇息后消退，再機械表誤差又出現;情況嚴重可有持續性疼痛，下肢動脈尤其是足背動脈心搏變弱或消退。而新陳代謝物質不可以被立即帶去，做到一定濃度值時，也會刺激性肌肉收縮，造成疼痛腿抽筋。

老人腳抽筋的減輕方式

1、足尖健身運動

把鞋脫掉站起(為防摔倒，可手扶拖拉機桌椅板凳或其他固定物)，腳跟碰地并盡可能將腳跟伸出，持續10秒鐘后學會放下，隨后歇息數秒左右然后再再次做，這般反復開展10至15分鐘，早中晚各1次。再相互配合做轉動膝關節，則實際效果更優。常做足尖健身運動，能刺激性腳部末梢神經穴道，推動血液循環系統，使皮膚溫度上升，肌張力提高，消除小腿肚筋攣，并且對下肢肌肉、膝蓋骨都是有非常好的鍛練功效。

2、睡前泡腳

每日睡前用4零攝氏度上下的開水侵泡兩腳(侵泡至膝關節為宜)，直到水冷散熱了，再倒進開水以維持溫度。侵泡時間15至20分鐘。用乳開水侵泡兩腳，可具有推動末梢神經血液循環系統，舒筋活絡，消除筋攣的功效。

除此之外，臨睡前飲用水，也可以具有釋放壓力神經，松馳肌肉，降低腿抽筋的功效。

老年人腳抽筋的急救措施

老人如出現腳抽筋，可馬上采用下列方式拯救。

(1)馬上離床下地走動，并忍痛割愛用患腿前掌下蹬路面，可快速消除腿部肌肉的筋攣，使疼痛消退。

(2)馬上坐起，把患腿挺直，隨后用兩手用勁將腳板往背屈方位后掰，可快速消除小腿肚筋攣。

(3)用大拇指或無名指的指肚用勁推拿、輕按鼻頭下的人中穴，使穴道有酸脹感，可消除小腿抽筋。