從古到今，大家對長命的追求完美從沒終止過。人這一輩子，從前一直在匆匆忙忙，來到后半生只為享享福，多一點時間混好自身想做的事兒。如今大家的人均壽命拉長了，身旁的長壽老人們也是愈來愈多，從她們的身上，我們能夠效仿一些習(xí)慣性，或能有利于長命。

我國最長壽的人

有一位在清朝光緒出世的最長壽的人稱為阿麗米罕·色依提，現(xiàn)如今的她早已133歲了，可是人體卻仍然很身心健康，精神面貌也是讓人十分羨慕嫉妒。她是在我國最長壽的老年人，那麼她是怎樣越過人生道路之中的一道又一道坎呢？阿麗米罕·色依提的一生并沒有一帆風(fēng)順，只是十分的艱辛。在那時候，女士要是沒有小孩，遭受的爭議和摧殘顯而易見，而阿麗米罕·色依提在婚后就被發(fā)覺沒法生孕，可是她并沒有一蹶不振，只是在老公的激勵下，挑選收留了小孩。

不能懷孕早已是一個非常大的嚴(yán)厲打擊，殊不知想不到的是抱養(yǎng)的孩子在青壯年的情況下卻過世，阿麗米罕姥姥只有白發(fā)人送黑發(fā)人，只剩余抱養(yǎng)的閨女陪著我她。幸虧義女很孝敬，也生下了好多個小孫子，阿麗米罕姥姥的子孫后代愈來愈多，對她都十分孝敬。現(xiàn)如今阿麗米罕姥姥早已五世同堂，可是卻徹底看不出年齡，和他人七八十歲的情況也類似。而且阿麗米罕姥姥是一個十分樂觀的人，都會笑瞇瞇的，而且可以迅速地接納新生事物，很喜歡和他人溝通交流。手腿十分靈便，平常非常喜歡外出轉(zhuǎn)悠，如果是碰到了了解的人，還會繼續(xù)慢下來一起說說話。如果是天氣很好的狀況下，還會繼續(xù)出門做些農(nóng)事，乃至還會繼續(xù)沒事兒的情況下唱唱歌，針對這一年齡層的老年人，能夠說成十分不易了。

哪些的良好的習(xí)慣更有利于長命？

倒金字塔結(jié)構(gòu)飲食結(jié)構(gòu)，我們每日都需要進(jìn)餐，有效的補(bǔ)充營養(yǎng)成分，能夠讓身體機(jī)能盡快運(yùn)行。早晨要吃好早飯，午飯要吃飽了，夜里的情況下要略微少吃一點。在吃過飯后不必馬上唾覺，多吃一些堅果和干果，少吃油膩感的食材。

戒煙戒酒酒，煙草、乙醇等都是給你離長命越走越遠(yuǎn)，常常抽煙的人，得病的幾率比不抽煙人高很多，而烈性的純糧酒則會讓記憶力越來越愈來愈差。而且煙草和乙醇中的物質(zhì)會損害人體，因此要防止。

加強(qiáng)鍛煉，根據(jù)健身運(yùn)動，能夠加速身體的新陳代謝，加速血液循環(huán)系統(tǒng)。根據(jù)健身運(yùn)動，還能夠讓工作壓力獲得釋放出來，人長期性的處在一個繃緊的情況，一根弦就非常容易斷了，因此立即的緩解壓力，讓情緒獲得釋放壓力，對身心健康是十分有利的。

實際上，一個人是不是可以長命，關(guān)鍵還是和本人的飲食結(jié)構(gòu)，生活作息，心理狀態(tài)這些相關(guān)。在生活起居中，維持一個良好的心態(tài)是很重要的。那麼何不從今天起，多笑一笑，或能給你更長命。