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探究了百歲老人長(zhǎng)壽原因、生活方式，但調(diào)查結(jié)果卻令人大跌眼鏡：壽星們不常吃水果、經(jīng)常吃腌菜、不常鍛煉……難道我們一直倡導(dǎo)的健康生活方式錯(cuò)了嗎? 不常鍛煉...

每個(gè)人都有自己習(xí)慣的走路步態(tài)，但你可能不了解，走路姿勢(shì)和壽命的長(zhǎng)短有著很大的關(guān)系。下面就一起了解一下什么樣的走路姿勢(shì)會(huì)影響壽命。 手臂不搖當(dāng)心后背 ...

老年人強(qiáng)腰健身運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意提前熱身、適量運(yùn)動(dòng)、做好防護(hù)等。但要注意鍛煉強(qiáng)度，并且要循序漸進(jìn)，避免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。 1、提前熱身：提前熱身有助于提高關(guān)節(jié)的靈活性以及調(diào)整機(jī)體狀態(tài)，避...

春暖花開，正是出游好時(shí)候。如今，老年人逐漸成為旅游市場(chǎng)的主力軍。但老年人基礎(chǔ)性疾病多，且大都處于亞健康狀態(tài)，如何根據(jù)自己身體特點(diǎn)旅游?不妨試試金木水火土“五行”分類旅游法。...

運(yùn)腳趾——強(qiáng)健腸胃。 胃腸功能較弱的人，若每天練習(xí)用腳二趾三趾夾東西，或用手指按摩腳趾36下，并...

膝骨關(guān)節(jié)炎老人健身一般需要注意，不可以練下蹲、拔腳筋、打太極等活動(dòng)。 1、練下蹲：因?yàn)樵诰毾露走^程中膝骨髕骨受力巨大，如果在很短時(shí)間內(nèi)反復(fù)練習(xí)，可能會(huì)造成本身存在損傷時(shí)的膝蓋變得更...

老年人不適合做哪些運(yùn)動(dòng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，有些運(yùn)動(dòng)不僅不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，反而會(huì)給老年人的健康帶來危害。60歲以上的老年人最好別做以下三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。 ...

隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人的骨密度會(huì)降低，因此會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)酥松等問題。因此老年人的養(yǎng)生長(zhǎng)壽計(jì)劃的基礎(chǔ)便是補(bǔ)鈣，骨骼健康是所有養(yǎng)生的前提。 骨質(zhì)疏松的原因 ...

“人生七十古來稀”，一個(gè)人能活到80歲以上，該是多么的萬幸。然而，一些錯(cuò)誤的觀念，卻可能影響高齡老人的晚年生活，甚則影響壽命。因此高齡老人日常養(yǎng)生應(yīng)重視以下四大禁忌，以更完...

老人冬天的時(shí)候要注意加強(qiáng)身體中的保暖、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、作息要有規(guī)律等。 1、加強(qiáng)保暖：在冬天的時(shí)候溫度比較低，隨著年齡增大以后器官容易出現(xiàn)衰竭，要注意加強(qiáng)身體中的保暖。 2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)...

預(yù)防老花眼一般是需常按摩，這樣可以起到緩解眼睛疲勞的效果，同時(shí)還可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，對(duì)眼部健康是比較有利的，但也需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下，通過合理按摩的方式來達(dá)到改善眼睛不適合緩解...

老年人要想得到優(yōu)質(zhì)的睡眠，睡前的五大禁忌絕不能小覷，這是老年人最容易被忽略的陷阱。為了讓老年人有個(gè)安詳?shù)耐砟辏?qǐng)兒女們一定要照顧自己的父母。 一、忌臨...

老年人日常需做些什么運(yùn)動(dòng)?以及老人日常運(yùn)動(dòng)要注意什么下面來看看專家怎么分析的吧。 1.戒負(fù)重練習(xí)： 由于老...

老人健身時(shí)一般出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力等情況需立即停止。 1、頭暈：頭暈狀態(tài)下人體的平衡能力也會(huì)降低，如果繼續(xù)活動(dòng)容易引起頭暈加重，甚至站立不穩(wěn)、摔倒。 2、心慌：心慌情況下也需要立即...

俗話說“一年之計(jì)在于春”，中醫(yī)認(rèn)為立春后人體陽(yáng)氣開始升發(fā)，如能利用春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽(yáng)氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，采用科學(xué)的養(yǎng)生方法，可取得事半功倍的效果。 而春季又是皮...

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，因人而異，每個(gè)人都有自己的心得，對(duì)于高先生而言，那便是心情第一，運(yùn)動(dòng)第二。 高先生今年53歲，退休在家。由于之前工作過于操勞，把身體給累壞了，高先生患...

蹲坐法、咳嗽法、二郎腿法、托下巴法四種排便姿勢(shì)可治療老年便秘。 1、蹲坐法：采取蹲坐法能夠使腹部受到大腿的擠壓，促進(jìn)直腸通暢，改善便秘。 2、咳嗽法：在用力排便的同時(shí)也用力咳嗽，能...

衰老本身不是一種病,而是使每一種體能持續(xù)下降,因此我們逐漸地變得對(duì)多種疾病更加易感,不僅僅是癌癥和中風(fēng),而且也包括各種感染、自身免疫疾病,甚至還包括車禍、跌倒這些意外事故。人體為...

一、環(huán)境優(yōu)良 自然環(huán)境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優(yōu)質(zhì)水資源，才能培育出無污染的動(dòng)、植物，使人們食用不再受害。...

許多老人都有程度不同的睡眠問題。對(duì)于睡眠不是很好的老年人來說,睡前吃點(diǎn)兒養(yǎng)心的食物,可以有效改善睡眠質(zhì)量,進(jìn)而有利健康長(zhǎng)壽。醫(yī)學(xué)認(rèn)為,心主血脈、心主神志,生活中衰老、勞心或...

近幾年來,天津一中年逾古稀的老校友,每季度按固定日期聚會(huì)一次。這些次聚會(huì),人員有減無增,有的因病不能參加,有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫,品咂人生況味,仿佛那達(dá)摩克拉的劍懸...

韓國(guó)全羅北道的淳昌郡、全羅南道的潭陽(yáng)郡、求禮郡、谷成郡軍事改過著名的長(zhǎng)壽地區(qū)。最近，漢城大學(xué)人體科學(xué)老化研究所組織了醫(yī)學(xué)、食品營(yíng)養(yǎng)、生態(tài)環(huán)境等領(lǐng)域的100多名專，對(duì)上述地區(qū)...

周末不睡懶覺，刷牙后別喝水，像嬰兒一樣呼吸……近日，健康專家推出了一些新觀點(diǎn)，顛覆了傳統(tǒng)的健康理念。他們認(rèn)為，如果養(yǎng)成以下健康習(xí)慣，那么每年將可拯救2萬人性命。 ...

幸福的老人不僅需要壽命長(zhǎng)，更要擁有健康的體魄和高質(zhì)量的生活，到底怎樣才能做到?具有以下8種特點(diǎn)的老人生活更健康、生命質(zhì)量更高，或許可以為您提供一些借鑒。 ...