泡腳一般使用熱水泡，就相當于我們常說的足浴，可以在水中加點藥，可以消除一天的疲勞，又有助于睡眠，提高睡眠質量，還可以促進血液的循環，達到調養生息的作用.很多人累了一天就會在晚上打一盆熱水來泡腳，這是一個十分好的享受。今天，我們就要看一看泡腳的好處。
足浴的歷史有數千年，最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。祖國醫學的經絡理論認為，五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始，踝部以下有66個穴位。在中醫看來，熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣，有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定，人腳的溫度保持在28到33℃時感到最舒服。
用熱水泡腳時，我們會發現腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產生困倦感。
同時由于腳掌上無數神經末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經的溫熱刺激作用，可對大腦皮質產生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
老年人動脈硬化，供給腳的血量減少，比年輕人怕冷，腳底受寒發涼，會使機體抵抗力下降，罹患疾病。因此，經常保持又足溫暖，每天晚上用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利于身心健康。
以上就是中醫泡腳的好處。但是泡腳也要有些正確的選擇，比如說選一個可以將小腿放進去的深一點的木盆，多被一些熱水，等水涼了就可以添水，泡腳的時候如果額頭有稍微冒汗就證明泡腳效果已經達到了，不需要再泡腳了。
