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睡前的禁忌

作者:yj520  時(shí)間:2016-07-12 17:59:17  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

睡前的禁忌通常包括不宜飽餐、不宜饑餓、不宜飲濃茶等。

1、不宜飽餐

在睡前不可以吃過飽,否則會(huì)影響到脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn),當(dāng)食滯中脘,化濕成痰,對(duì)身體造成不良的影響。

2、不宜饑餓

在睡前患者不宜呈饑餓的狀態(tài),否則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加,進(jìn)而引起胃痛的現(xiàn)象。

3、不宜飲濃茶

在睡覺之前不可以喝濃茶、咖啡以及吸煙和酒,以免導(dǎo)致興奮性增加,出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

此外在睡覺之前也應(yīng)養(yǎng)成良好的心態(tài),不可以心情處于焦慮的狀態(tài),以免導(dǎo)致氣機(jī)紊亂。

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