睡前的禁忌通常包括不宜飽餐、不宜饑餓、不宜飲濃茶等。
1、不宜飽餐在睡前不可以吃過飽,否則會(huì)影響到脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn),當(dāng)食滯中脘,化濕成痰,對(duì)身體造成不良的影響。
2、不宜饑餓在睡前患者不宜呈饑餓的狀態(tài),否則會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌增加,進(jìn)而引起胃痛的現(xiàn)象。
3、不宜飲濃茶在睡覺之前不可以喝濃茶、咖啡以及吸煙和酒,以免導(dǎo)致興奮性增加,出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
此外在睡覺之前也應(yīng)養(yǎng)成良好的心態(tài),不可以心情處于焦慮的狀態(tài),以免導(dǎo)致氣機(jī)紊亂。