每天最佳大便時間通常在晨起、早餐后兩小時內，一般經過一夜后，食物經過胃腸道消化已經變成食物殘渣，并且以糞便形式儲存在乙狀結腸，在晨起后隨著胃腸道蠕動，糞便會進入直腸，然而產生便意。
由于糞便中含有脫落的細胞和細菌等物質，如果長時間停留在體內，容易產生毒素，如果在早晨及時排便，可以將排泄廢物清除，有益身體健康。如果抑制便意，糞便中水分會逐漸被腸壁吸收，容易引起排便不暢，甚至導致便秘，痔瘡等不良情況，可以自己培養定時排便習慣，有利于維持腸道功能。
早晨起后可以喝一杯溫開水，有助于排便。
每天最佳大便時間
作者：yj520 時間：2016-08-29 11:09:24 來源：
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