肥胖也是一種疾病,其中不少人進(jìn)入更年期后會(huì)出現(xiàn)身體肥胖現(xiàn)象,特別是女性,40歲以后基礎(chǔ)代謝率和肌肉量都會(huì)下降,卵巢功能減退,基礎(chǔ)代謝也會(huì)下降,因此,此時(shí)如沒(méi)有及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),運(yùn)動(dòng)量又過(guò)少,就容易導(dǎo)致肥胖。因此,建議更年期不要吃高糖、高鹽分、高油的食物,而要多吃含有膳食纖維的食物,飲食要以高蛋白低脂肪為主。

大多數(shù)女性進(jìn)入更年期后,都會(huì)出現(xiàn)盆底功能不全的問(wèn)題,這主要是由于卵巢功能下降,盆底支持功能也會(huì)隨著卵巢功能的下降而減弱,此時(shí)有些女性出現(xiàn)尿漏出的癥狀。假如漏氣比較少的話,可以通過(guò)藥物或盆底肌肉鍛煉來(lái)治療,嚴(yán)重者需要手術(shù)治療。

無(wú)論男性或女性,更年期均易發(fā)生骨質(zhì)疏松問(wèn)題。在進(jìn)入更年期后,雌激素水平會(huì)下降,此時(shí)大量骨質(zhì)流失,因此,建議更年期要多吃豆制品、海帶和乳制品,注意補(bǔ)充維生素d,以促進(jìn)鈣的吸收。此外還需要注意補(bǔ)充維生素k2,這樣可以促進(jìn)骨骼的健康和發(fā)育,還可以減少鈣磷失調(diào)引起的血管鈣化,具有保護(hù)血管的作用。

一般說(shuō)來(lái),男性更年期更年期患腦卒中的比例要高于女性,這種情況除不良的生活習(xí)慣外,還因?yàn)榕杂写萍に氐谋Ｗo(hù)。然而,隨著更年期的來(lái)臨,女性體內(nèi)的激素水平也會(huì)降低,雌激素逐漸喪失保護(hù)作用,所以更年期女性腦卒中的比例會(huì)增加,甚至可能要高于男性,應(yīng)該注意防護(hù)。推薦更年期女性做血壓、血糖、骨密度檢查、婦科檢查,以便及時(shí)的進(jìn)行治療。

老年癡呆也是更年期的一大殺手,特別是女性,患老年癡呆的人比男性多了一半,這與更年期雌激素水平降低以及女性變得更加敏感有關(guān)。所以,女性進(jìn)入更年期后,要注意保持好情緒,注意控制體重,適當(dāng)鍛煉,建議飲食,以降低老年癡呆的發(fā)生。

更年期患者更年期比較容易出現(xiàn)各種疾病,以上五種疾病都是更年期的高發(fā)癥,所以進(jìn)入更年期的老年人要注意做好防護(hù)工作,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持良好的心態(tài)和健康的生活方式,這樣才能更好地預(yù)防更年期這些疾病的發(fā)生,使自己身體和身體都更加健康。