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產婦吃什么食物補乳汁

作者:guoxu  時間:2020-07-19 20:49:19  來源: 大眾養生網

產婦在日常生活中適量的吃含有維生素食物、蛋白質食物、營養豐富堅果等能夠起到補乳汁的作用。

1、含有維生素食物

絲瓜、菠菜、圣女果、萵筍等食物當中含有豐富的維生素成分,在適量的食用之后有利于產婦分泌乳汁。

2、蛋白質食物

產婦在平時適量的吃一些含有豐富蛋白質的食物,比如牛肉、雞肉、魚肉等也能夠有利于加快乳汁分泌。

3、營養豐富堅果

核桃、杏仁、花生等堅果當中含有大量的脂肪酸、微量元素,產婦在適量的食使用之后,能夠有效起到幫助乳汁分泌。

除上述之外,產婦適量的吃含有礦物質的食物,也能夠起到補乳汁效果。

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