無論是刨腹產還是選擇順產的新手媽媽，都想修復成懷孕以前的身材苗條，尤其是小肚子。因而在生完孩子會想方設法去減肥瘦身，在其中有很多人挑選是做減肥體操。那麼跟大伙兒看一看剖宮產后減肥體操如何做!

剖宮產后減肥體操有什么姿勢

功效：可加強骨盆修復群，修復產門，使產門修復延展性。姿勢要點：雙膝閉攏，屁股棲于兩腿兩腳中間，兩手在胸口合十，大拇指相握。呼吸時手臂往上，呼吸復原。反復一次，隨后釋放壓力。

功效：使剖腹產后的創口更為密封性收攏，修復腹部延展性，雕塑作品腰部和腹部的線框。姿勢要點：曲雙膝，腳底盡可能貼地，拉高手臂與路面平行面，呼吸時往右體，隨后復原呼吸時反向轉體，呼吸時復原，呼吸時釋放壓力，挺直兩腿。

功效：屈伸腰腳部，靈便脊柱每個骨節，按摩腹部人體器官。姿勢要點：呈四腳凳子狀跪立，調節好吸氣，向后蹬出左腿，另外抬頭挺胸仰頭，留意別縮肩，然后呼吸低下頭，收攏右膝蓋，腳面盡可能不必碰觸軟墊，鼻頭盡可能去找左腿。反向訓練一次，留意不必曲膝關節，呼吸的情況下漸漸地復原釋放壓力。

功效：可健壯跨部，變長腿后面肌腱，按摩腹部，有利于產后修復。姿勢要點：呼吸，人體略微往后仰，協助人體拉高。伸出手臂，與路面平行面，覺得小肚子十分的焦慮不安。然后呼吸漸漸地復原，呼吸釋放壓力。

功效：滋潤清理背部，按摩腹部人體器官，清理臀形。姿勢要點：側臥，下頜碰地，兩手于體后交叉式握緊拳頭合十，然后呼吸拓寬手臂，另外慢慢上升頭部、肩膀及胸部，鎖骨盡可能相觸，呼吸漸漸地復原，呼吸釋放壓力。

功效：深深地的釋放壓力情況，能夠得到心里的恬靜，從而感受到平靜、安祥的覺得，就好像給內心電池充電，有利于容光煥發精神，修復臨產前的魅力。姿勢要點：平臥，兩腳分離與肩同寬，兩手手心往上，閉上眼睛，把自己的吸氣調節為深、勻、緩、細、長，靜觀自身的一呼一吸，呼與吸循環系統不止。這時，忘記日常生活全部的苦惱，想像快樂的情緒，期待開心的場景，想像躺在美麗的公園中，和寶寶相互淋浴在溫暖的陽光下。