有時在我們慢跑或是鍛煉身體的情況下，常常會出現小腿肚繃緊的狀況，可以說出現這一病癥是很普遍的，也是有很多原因造成的，可是有的人并沒有在乎，也不知道究竟是什么原因，造成的這類病癥，那類覺得小腿肚繃緊是怎么回事呢？接下去就要我們了解一下這一問題。

小腿肚繃緊發就是心理扭曲嗎

腿部肌肉繃緊、變硬并不一定是心理扭曲，也可能是肌肉緊張及其暫時性血腫。當情緒激動時身體肌肉，包含腿部肌肉能夠產生焦慮不安、肌肉僵硬乃至出現腿抽筋狀況，患者常主要表現為過度通氣產生吸氣性堿中毒，經歇息恢復過來吸氣后腿部肌肉焦慮不安、肌肉僵硬情況會慢慢減輕，防止心態波動能夠防止此類情況產生。開展健身運動，如負重負重深蹲及其箭步蹲，能夠使腿部肌肉暫時性血腫及其肌肉纖維產生微小撕破，造成腿部肌肉焦慮不安、肌肉僵硬，一般還會繼續伴隨延遲時間性肌肉痛病癥，對腿部肌肉開展充足拉申及推拿后，病癥可得到迅速減輕。

覺得小腿肚繃緊是怎么回事

1、腿部肌肉繃緊多是因為短跑速率過快、走量過多、熱身運動不徹底或運動鞋沒有具有優良的適用功效所造成的。除此而外，假如開展長期或是高韌性的健身運動以后，沒有獲得拉申和歇息，也會造成腿部肌肉的焦慮不安。導致覺得腿部肌肉硬邦邦狀況出現。

2、小腿肚肌肉抽筋就是指肌肉忽然、不獨立的強直性收攏的狀況，會導致肌肉強直、疼痛難忍。大家普遍的腳抽筋實際上是腿部肌肉筋攣，主要表現為腿部肌肉例如腓腸肌忽然越來越有點硬，疼痛難忍，可持續幾秒鐘到數十秒左右之久，普遍原因關鍵有嚴寒刺激性、肌肉持續收攏過快、出汗特別多、過度疲勞和鈣的缺失。

小腿肚繃緊后應該怎么辦

可選用推拿、燙澡、臘療、紅外感應直射等方法治療。以推拿最好是，技巧是以手掌心（兩手重合），間或用大拇指，沿肌肉組織的方位，從下向上按（以推動靜脈血、組織液、組織液的流回）。以撫摸剛開始，震抖完畢。小震抖：把握住腳踝震抖；大震抖：屈髖、膝，旋轉髖關，猛的弄直腿。推拿的技巧宜重。

總得來說，小腿肚繃緊大多數都是由于平常慢跑太快，或是運動強度很大造成的。這類狀況一般不容易持續長時間，假如長期性出現小腿肚繃緊，那有可能是由于鈣的缺失造成的。建議在補充優質蛋白質的另外，還要選用推拿、紅外感應直射等方式開展醫治。