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寶寶吃什么食物補鋅

作者:瑩光  時間:2014-08-05 14:34:01  來源: 大眾養生網

寶寶通常可以吃肝泥、花生、魚肉等食物補鋅,建議適量吃,避免導致胃腸消化負擔過重,如果比較嚴重,建議在醫生的指導下使用相關藥物進行治療。

1、肝泥

動物的肝臟中含有豐富的礦物質,比如鐵、鈣、鋅等。將豬肝、雞肝制成泥狀,給寶寶適量吃,可以起到補鋅的作用。

2、花生

花生也屬于鋅含量比較高的食物,將花生做成豆漿、花生醬、花生碎等,給寶寶吃,有助于增加鋅的攝入量。

3、魚肉

魚肉不但蛋白質含量比較高,礦物質含量也比較豐富。將魚肉清蒸或者做成肉泥,給寶寶適量食用,能起到補鋅的作用。

另外,寶寶也可以多吃干果類等食物進行補鋅,建議寶寶日常飲食均衡,避免暴飲暴食。

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