腿型分很多種，蘿卜腿，大象腿，鉛筆腿。很多人都希望自己有一雙美腿，在出去的時(shí)候穿上一條美美的褲子，一雙美腿是可以增加回頭率的，不僅是女生希望自己得腿美，男生們也越來越注意自己的形象，都想做長腿偶巴，可有些男生卻小腿太粗，那么男生小腿太粗該怎么辦呢？

日常習(xí)慣：那就是常吃低脂多纖維食物，平時(shí)注意站立時(shí)的姿勢，保持收腹、挺拔的狀態(tài)并養(yǎng)成習(xí)慣。最后，給大家一些輔助性方法的建議，要堅(jiān)持浴后按摩。每次沐浴后，在掌心蘸點(diǎn)潤膚液向腿踝部作按摩，有加速血液循環(huán)和提高新陳代謝的作用，尤其是在運(yùn)動結(jié)束后，效果更佳。

【瘦小腿動作】

方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。

方法2：當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動作，加速血液循環(huán)。

當(dāng)小腿開始松軟下來(或天生小腿松弛的)，下一輪的減肥工作，便是加強(qiáng)消脂收緊效果，每日可以做些收形運(yùn)動。

運(yùn)動(1)

1、腳的前端置于高起的平臺上，腳盡量往下壓。

2、然后小腿用力向上踮起，令整個人提高。

有節(jié)奏地重復(fù)這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點(diǎn)酸痛效果更好。可以一只手扶支撐物上，以保持平衡。

運(yùn)動(2)

1、躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。

2、兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。

重復(fù)這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

除了按摩之外，適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。