绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

6類食物最養(yǎng)男人

作者:小麥  時間:2014-05-05 15:15:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在飲食指導上,營養(yǎng)專家似乎更偏愛女性。懷孕時該吃什么,更年期該補什么,有無數(shù)文章給出過這樣那樣的建議,但針對男性的文章卻相對較少。本期,我來推薦幾類最“養(yǎng)”男人的食物。

豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素,并不會使男人女性化,并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜。

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”,它們不僅具有強大的殺菌能力,還有助維生素B1的吸收,促進糖類新陳代謝,緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn),蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。

這類蔬菜富含有機硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃這類蔬菜時要充分咀嚼,有利于保健成分更好地釋放。

沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。

男性膽固醇代謝最容易紊亂,使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等,這些魚可替換著吃,一周最好吃兩次。

西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。

番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。

牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。

中國營養(yǎng)學會推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時也負擔著保護前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬,不宜多吃。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品日本不卡一区二区 | 亚洲久热无码中文字幕 | 村上里沙快播 | 簧片在线免费观看 | 少妇连续高潮抽搐痉挛昏厥 | 亚洲视频网站欧美视频网站 | 亚洲午夜一区二区电影院 | 亚洲视频91 | 边摸边吃奶边做带声音 | 国产午夜视频在线 | 亚洲qvod图片区电影 | 伦理片秋霞免费影院 | 国产综合视频在线观看一区 | 亚婷婷洲AV久久蜜臀无码 | 乱精品一区字幕二区 | 97久久超碰中文字幕 | 日本亚洲精品无码区国产电影 | 久久精品国产在热亚洲完整版 | 久久热免费观看视频 | 亚洲国产第一 | 老师湿乎乎两半嫩 | 欧美日韩在线亚洲一 | 暖暖日本手机免费完整版在线观看 | 国产亚洲精品久久久久久鸭绿欲 | 久青草国产在线视频 | 丰满少妇69激情啪啪无码 | 亚洲伊人久久一次 | 美女被艹网站 | 欧美国产精品主播一区 | 色偷偷网站 | 欧美一区二区三区久久综 | 午夜宅宅伦电影网 | 精品国产90后在线观看 | av天堂网2014在线 | 樱桃视频高清免费观看在线播放 | 日本综艺大尺度无删减版在线 | 毛片免费在线播放 | 日韩亚洲不卡在线视频 | 久久精品视频在线直播6 | 幻女FREE性俄罗斯学生 | 国产亚洲视频在线播放香蕉 |