補(bǔ)腎的方法有很多，例如吞津可護(hù)腎、有尿不必憋、節(jié)夫妻性生活可護(hù)腎養(yǎng)腎精、護(hù)住自身的兩腳、排便要順暢、睡眠質(zhì)量可護(hù)腎、飲用水護(hù)腎、飲食搭配保腎、警醒藥品等，積極主動(dòng)搞好以后實(shí)際效果很好;此外適量運(yùn)動(dòng)也是不能少的，不但能推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)，還能增加抵抗力。那麼非常簡(jiǎn)單補(bǔ)腎方法有什么呢？討論一下！

喝勁酒補(bǔ)腎壯陽(yáng)嗎

勁酒是具備補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用的。可是心腦血管病癥，喝酒過敏等忌食服食。建議平時(shí)能夠多吃補(bǔ)氣血護(hù)腎類的食材，如淮山藥，牛肉等。提升戶外活動(dòng)，鍛煉，提升本身抵抗能力。也可到中醫(yī)科做實(shí)際查驗(yàn)，再相互配合中藥材開展調(diào)養(yǎng)。

非常簡(jiǎn)單補(bǔ)腎方法有什么呢

1、吞津可護(hù)腎

咽下體液能夠滋潤(rùn)腎氣，具有保腎功效。口腔中的唾沫分成兩一部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你能做一個(gè)試驗(yàn)，嘴里一有唾沫就把它吐出，不上一天時(shí)間，便會(huì)覺得腰部酸痛，身體疲乏。

2、有尿不必憋

有尿時(shí)就需要立即排出來(lái)，也是護(hù)腎的最好是的方式之一。膀光中存儲(chǔ)的尿里做到一定水平，便會(huì)刺激性神經(jīng)，造成排尿反射。這時(shí)候一定要立即上廁所，將小便排干凈。不然，囤積的小便會(huì)變成水濁之氣，損害腎臟功能。

3、節(jié)夫妻性生活可護(hù)腎養(yǎng)腎精

適度控制夫妻性生活，有利于護(hù)腎養(yǎng)腎精。體力活太重會(huì)傷氣、用腦太重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精。因而一定要量力而為，辛勤勞動(dòng)張弛有度，夫妻性生活有節(jié)。

4、護(hù)住自身的兩腳

腳部防寒保暖是護(hù)腎的一種方式。這是由于脾經(jīng)源于腳底，而腳部非常容易遭受涼氣的侵蝕。因而，腳部要非常注意保暖，晚上睡覺不必將兩腳正對(duì)著中央空調(diào)或電風(fēng)扇;不必赤足在濕冷的地區(qū)長(zhǎng)期性走動(dòng)。此外，腳底有很多穴道，如涌泉穴。“腎出自于涌泉，涌泉者足心也。”每天晚上睡覺前能夠按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可具有護(hù)腎鎖精之作用。

5、排便要順暢

維持排便順暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便不通暢，腸油停積，郁氣拉漲，不但讓人心煩意亂，胸悶氣促，并且會(huì)傷到腎臟功能，造成腰酸疲倦，惡心干嘔。排便難破時(shí)，能用兩手手臂貼緊雙腎區(qū)，用勁按揉，可激起腎精，加快大便;走動(dòng)時(shí)，用兩手背按揉腎區(qū)，可減輕腰酸病癥。