很多人感覺(jué)，氣虛一般只在女士中較為普遍，實(shí)際上男士也會(huì)出現(xiàn)氣虛的狀況，非常是當(dāng)代日常生活工作壓力太大，許多男士長(zhǎng)期休息不好，飲食搭配不科學(xué)，也就非常容易出現(xiàn)氣虛了。這兒跟大伙兒說(shuō)的是，男生氣虛吃什么食材最好是？

1、男生氣虛吃韭菜補(bǔ)腎氣。

生莧菜味辛，能行血；熟莧菜味甘，能補(bǔ)腎氣、益肝散淤。常吃熟莧菜能夠補(bǔ)虛、強(qiáng)腰膝、助氣血，由此可見(jiàn)莧菜有補(bǔ)腎壯陽(yáng)補(bǔ)氣血的功效，因而，莧菜又有一個(gè)別稱，叫“起陽(yáng)草”。用以補(bǔ)氣血補(bǔ)腎壯陽(yáng)時(shí)，莧菜應(yīng)連根一并煎湯服食。

2、男生氣虛吃泥鰍益氣養(yǎng)血通陽(yáng)。

泥鰍溫性，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、通陽(yáng)健脾胃、滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、袪風(fēng)通脈等作用。研究表明，泥鰍中有豐富多彩的DHA和大豆卵磷脂，有益腦清目、調(diào)整血糖值、降血脂的功效，對(duì)體質(zhì)虛弱、病后及生完孩子的人更加顯著，對(duì)中風(fēng)、面癱也是有非常好的功效。泥鰍清蒸的能夠盡快保存營(yíng)養(yǎng)元素。

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、男生氣虛吃鴿子肉清肝火壯腎。

鴿子肉有補(bǔ)氣養(yǎng)血、清肝火壯腎、祛毒生津止渴等作用，對(duì)病后體弱多病、月經(jīng)不調(diào)、頭昏疲憊、記憶力衰落有非常好的滋補(bǔ)醫(yī)治功效。對(duì)比于別的禽產(chǎn)品，鴿子肉更便于消化吸收，合適脾胃虛寒的人。

男生氣虛還能夠吃一些補(bǔ)氣的中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)，常見(jiàn)的補(bǔ)氣血藥品可選山參、黃芩、高麗參、太子參、黨參、薏苡仁、白術(shù)茯苓、淮山藥、生甘草、野生靈芝、五味子、紅棗等，平常也可適度服食一些有補(bǔ)氣血作用的中藥方劑。