許多男士因為工作中的工作壓力，就常常會出現加班加點的狀況，這樣一來便會對人體導致許多不好影響，那麼男生經常熬夜會影響精子的質量嗎?如今我們就討論一下經常熬夜對男性精子的影響。

經常熬夜對男性精子的影響

經常熬夜有可能造成不孕不育癥產生。人體生物鐘操縱著人的內分泌，而造精關鍵在晚間開展，男性朋友經常熬夜，在無法得到充足歇息的狀況下，人體生物鐘產生混亂，進而造成內分泌混亂，非常容易導致精夜造成艱難，進而造成不育癥的風險。

長期熬夜的人，人體會出現多種多樣病癥，加上在經常熬夜的情況下一些欠佳飲食結構和生活方式影響，進而會間接性對精子的質量導致影響。

不育癥病人通常集中化在30～40歲中間，都是有一個相同點：工作中壓力好大，需要常常加班加點或經常熬夜，日常生活不規律性。醫生說：“一個人長期性處在疲憊情況，用中醫學而言，便是虛損腎，腎精貧乏，腎氣不足，影響來到男士的心身。次之，過度勞累還會繼續造成身體陰陽失調，非常容易出現腎虛。并且工作中繁忙，喝水少和忍尿，對尿道口的清洗少，非常非常容易導致男性生殖器官感染。從另一方面說，男士經常熬夜，使身體女性激素混亂，內分泌失衡。雄性激素低了，雌性激素上升，便會造成不育癥。”

經常熬夜精子的質量降低該怎么辦

(1)吃提升精子的質量的食材

含蛋白的食材：蛋白被身體消化吸收后會變為碳水化合物，在其中精氨酸被覺得是生產制造男性精子的原材料，蛋白對生殖作用，內分泌，生長激素非常關鍵，因此在經常熬夜的情況下，何不提前準備一些牛乳，大豆，生雞蛋，豬瘦肉等含蛋白的食材來當夜宵。

海鮮產品：泥鰍，海叁，墨斗魚，烏賊一類的含商品帶有豐富多彩的精氨酸，精氨酸是產生男性精子的必不可少成份，而且能提高男性精子的活動工作能力，對男人生殖系統一切正常作用的保持有關鍵功效。

新鮮水果蔬菜：新鮮的水果蔬菜大多數帶有維他命，是男人生殖活動所務必的微量元素，宜多吃維他命的食材，能夠推動性激素的一切正常生長發育和男性精子成，提升精子的質量和存活率。

動物內臟：動物內臟含較多的膽固醇，在其中10%上下是腎上腺生長激素和雌激素，適度的服用這類食材，有利于提升精子的質量，氣正腎臟功能。

(2)適度健身運動

過多肥胖癥的男士，經常熬夜時坐的時間太長，會造成腹股處溫度上升，影響男性精子轉化成，因而要留意適當健身運動，將休重控制在標準范疇內，能夠提升精子的質量。要留意的是鍛練抗壓強度要適度，過度強烈的健身運動，如馬拉松比賽，長期騎自行車依然會造成睪丸溫度上升，因此挑選跑步，打籃球等健身運動是最好是的方法。