男性是最容易出現(xiàn)腰疼的的人群，男性左側腰部疼痛尤其廣泛。腰部疼痛的原因分復雜，既有生理的原因，也有外界刺激的原因，但是不管是什么原因造成腰疼都是比較痛苦的，嚴重的時候還會影響整個人的生活，造成生活不能自理等等。那么男性左側腰部疼痛怎么辦呢？下面就來看看介紹吧。
慢性腰痛按摩手法主要有：
揉：取坐姿，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止。?
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾后仰。?
推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產生發(fā)熱感。?壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉揉按，先順時針，后逆時針各36圈。?
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩30次。?抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側不動，其余四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動15-20次。?按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。?點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節(jié)后），點按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。
以上主要是從保健養(yǎng)生的角度來給大家介紹男性左側腰部疼痛怎么辦的介紹了，以上的方法全部是從鍛煉的方開始，類似于保健操，所以，這是一種非常安全的治療方法，由于不用服藥，因此不會產生任何的副作用，只要堅持就能逐步減輕腰部的疼痛。
