習(xí)慣1：要戒煙酒，煙酒對(duì)于男性朋友危害很大

對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，煙酒可以說(shuō)是重大的危害。吸煙酗酒會(huì)導(dǎo)致陰莖血液的供應(yīng)功能受到影響，特別是在封閉狹窄的小房間里面，一定程度上降低其性能力，喝酒會(huì)導(dǎo)致睪固酮減少，精子質(zhì)量下降，為性健康埋下隱患。

習(xí)慣2：加強(qiáng)體育鍛煉

平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，通過(guò)體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的熱量，同時(shí)在鍛煉的時(shí)候還可以增強(qiáng)身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利于我們的身體健康。

習(xí)慣3：均衡飲食

男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物。多吃水果，蔬菜，這類含豐富的維生素纖維。飲食對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，通過(guò)均衡的飲食習(xí)慣，往往可以均衡營(yíng)養(yǎng)，維持身體的健康，同時(shí)需要注意日常飲食要少些油炸性的油膩食物，多吃些蔬菜水果。

習(xí)慣4：良好心態(tài)

良好的心態(tài)可以有效的預(yù)防疾病，在生活中不要對(duì)于名利看得太重，遇到困難或者挫折的時(shí)候。積極調(diào)整自己的心態(tài)，避免不良情緒對(duì)自己的影響，有效的避免陽(yáng)痿疾病出現(xiàn)。

習(xí)慣5：好好休息

過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

習(xí)慣6、房事有節(jié)制

長(zhǎng)期房事，過(guò)度沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息是防治陽(yáng)痿的有效措施。

習(xí)慣7、多喝水，但不要憋尿

也許很多男性朋友都不知道，憋尿是會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿的。尿是人體的代謝產(chǎn)物，如果來(lái)自腎臟的尿液不斷增加，而由于各種原因又不能及時(shí)排出，長(zhǎng)時(shí)間潴留在膀胱內(nèi)，可能會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病。

習(xí)慣8、出現(xiàn)早泄及時(shí)治療

男性出現(xiàn)早泄應(yīng)該及早治療，很多陽(yáng)痿患者是由于早泄沒(méi)有重視，導(dǎo)致病情加重，發(fā)生的陽(yáng)痿。

對(duì)于早泄疾病不可掉以輕心，出現(xiàn)早泄疾病及早的治療是關(guān)鍵，可以避免陽(yáng)痿的發(fā)生。