啞鈴一般在10斤到20斤才適合練肌肉，但具體還需要根據(jù)個人的實際情況來作出決定。
啞鈴屬于一種有氧運動，在堅持練習啞鈴的過程當中可以增加肌肉，如果是男性做鍛煉，啞鈴的斤數(shù)相對于來說會比較重，一般可以選擇20斤的，那如果是女性，啞鈴斤數(shù)相應對于來說會偏低，一般可以選擇10斤，如果女性選擇20斤的亞齡容易導致負荷超重，在啞鈴舉起的過程當中，有可能會導致手部關節(jié)部位受到損傷，也會增加局部的疼痛感，有可能會導致肌肉拉傷，所以應該選擇10斤的啞鈴，這樣比較合適，同樣也可以起到鍛煉效果，有利于肌肉變得更加發(fā)達。
在做啞鈴運動的過程當中，也是需要格外注意的，應該掌握好時間，盡量不要時間過久，以免導致關節(jié)部位出現(xiàn)一些不適癥狀，在日常生活當中，除了可以做啞鈴運動之外，也可以選擇參加一些戶外運動，比如可以做跑步運動，踢足球運動或者是游泳運動，可以達到強身健體的作用，并且還可以提高自身的免疫功能，能夠避免免疫力下降導致疾病的發(fā)生。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產(chǎn),藥品經(jīng)營,中草藥收購等業(yè)務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經(jīng)國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產(chǎn)品業(yè)務涉及兒科產(chǎn)品、消化科產(chǎn)品、骨科產(chǎn)品、抗感染藥等領域，98%的產(chǎn)品在國內(nèi)成產(chǎn)，主要產(chǎn)品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經(jīng)驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產(chǎn)品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領域內(nèi)的高科技產(chǎn)品為基礎，即腫瘤、內(nèi)分泌、神經(jīng)肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經(jīng)營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領域的高品質(zhì)的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅(qū)動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、?？诠I(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于?？谒幑龋嫉?34畝，建筑面積10
