現(xiàn)如今在這個(gè)社會(huì)上很多男性都覺(jué)得自己養(yǎng)家糊口的壓力比較重大，因此他們總是喜歡通過(guò)拼命的工作而來(lái)，讓自己過(guò)上更好的生活。但是長(zhǎng)期的工作會(huì)造成他們出現(xiàn)一些亞健康的狀況，比如陽(yáng)痿這種狀況，就會(huì)給他們的夫妻生活帶來(lái)很大的負(fù)面影響。那么降低龜頭敏感度的鍛煉方法有哪些呢?下面就我來(lái)給大家講解一下吧!

如何判斷自己龜頭敏感度是不是過(guò)高呢?1.在疲軟的狀態(tài)下,完全翻起包皮,用手指輕輕揉捏龜頭,如果感覺(jué)癢的受不了,想后退躲開(kāi),說(shuō)明你的龜頭敏感度過(guò)高.如果只是輕微的癢,可以忍受,那說(shuō)明你的龜頭敏感度正常.2.還有一個(gè)方法判斷.看龜頭的平滑飽滿度,如果你的龜頭在疲軟的狀態(tài)下,表面就有很多細(xì)小褶皺,那幺你的龜頭敏感度就正常.如果在疲軟狀態(tài)下沒(méi)有褶皺,很平滑飽滿,說(shuō)明你的龜頭就比較敏感.如果在陰莖充分勃起后,你的龜頭還有褶皺,而且龜頭不夠堅(jiān)實(shí),說(shuō)明你實(shí)戰(zhàn)了很多,龜頭已經(jīng)完全脫敏.如果龜頭飽滿堅(jiān)實(shí),且表面平滑.說(shuō)明你龜頭敏感度過(guò)高,且實(shí)戰(zhàn)很少.需要主動(dòng)鍛煉.

降低龜頭,陰莖前段敏感度的方法:⑴盡量將包皮翻起,露出整個(gè)龜頭,當(dāng)然剛開(kāi)始翻起過(guò)一會(huì)包皮會(huì)自動(dòng)翻下來(lái),沒(méi)事.只要感覺(jué)包皮翻下去了,就把它再翻上去.這個(gè)工作要反復(fù)做很久,也許是十天也許一個(gè)月.直到包皮完全翻起定型,不會(huì)再掉下去.⑵最好平時(shí)不要穿內(nèi)褲,真空上陣,并且穿粗糙的褲子,如牛仔褲.開(kāi)始會(huì)感覺(jué)很癢,時(shí)間久了就無(wú)意識(shí)中降低了龜頭敏感度.⑶晚上要裸睡(無(wú)意識(shí)中的鍛煉)⑷有單獨(dú)空間的時(shí)候要裸露下體,包括睡覺(jué)做事及走動(dòng)⑸主動(dòng)摩擦龜頭及龜谷.可以用道具,自己掌握火候.一般做法:將左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉.右手摩擦龜頭.食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷.也要摩擦龜頭前段.及鬼谷后的包皮處.注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來(lái)做.可以適當(dāng)利用道具,如帶毛的毛巾,軟刷子.建議可以使用刷鍋用的干絲瓜,開(kāi)始不要用.徒手鍛煉幾天后可以使用道具.這樣鍛煉半個(gè)月,龜頭敏感度就達(dá)到正常水平了.

通過(guò)以上幾段文字的一個(gè)詳細(xì)的講解，相信大家對(duì)于降低龜頭敏感度的鍛煉方法這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該都有了一個(gè)更加深刻而全面的認(rèn)識(shí)了吧!除此之外，我還要說(shuō)明一下，如果我們一旦發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)一些陽(yáng)痿早泄的問(wèn)題，千萬(wàn)不要盲目的用藥，最好到專業(yè)醫(yī)院做一個(gè)科學(xué)的檢查，這樣才能做到藥到病除。