在多數(shù)人看來(lái)，男人平時(shí)應(yīng)該是大大咧咧的，即便遇到壞事情，也能嘻哈言笑。但是，有的中年男性，會(huì)莫名其妙感覺(jué)心煩意亂，甚至晚上總無(wú)法入睡，此時(shí)，就要考慮是進(jìn)入更年期了。那么，男人更年期是怎么回事，又如何緩解呢?
男人更年期一般多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)正常男人更年期是男人的一個(gè)正常生理期，多數(shù)男性在不知不覺(jué)中度過(guò)，可以沒(méi)有任何臨床癥狀，部分可出現(xiàn)不同程度的癥狀，一般在半年內(nèi)可緩解，但有些可持續(xù)數(shù)年。
男人更年期怎么緩解
1.心理宣泄。當(dāng)產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要悶在心里，而應(yīng)想辦法宣泄出來(lái)。一是自我勸導(dǎo)、自我解脫，如換個(gè)角度思考等;二是借助他人進(jìn)行情緒釋放，如找家人或朋友聊天，或咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生。
2.學(xué)會(huì)制怒。男性在更年期，由于內(nèi)分泌紊亂，容易發(fā)怒。因此，要學(xué)會(huì)制怒，如隨時(shí)提醒自己，遇事冷靜三分鐘等。
3.家人關(guān)愛(ài)。男性更年期較女性晚5～10年，因此當(dāng)丈夫進(jìn)入更年期、出現(xiàn)異常表現(xiàn)時(shí)，做妻子的一定要更加體諒和關(guān)愛(ài)。
