減肥遇到平臺期應該科學飲食、增加力量訓練、保持規律作息等。
1、科學飲食應該科學飲食，增加蛋白質含量，減少碳水化合物攝入，使身體當中攝入的熱量減少，提高身體代謝能力。
2、增加力量訓練應該增加力量訓練，及時改變運動方式，在堅持運動的同時，消耗身體當中多余的熱量跟脂肪，幫助突破平臺期。
3、保持規律作息良好睡眠屬于是減肥基礎，因為睡眠不足的時候會引起身體激素分泌紊亂，所以應該早睡早起。
除以上方法，也應該多一點耐心。
減肥遇到平臺期怎么辦
作者：admin3 時間：2016-10-25 10:16:42 來源：
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