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女性月經期泡腳有什么好處?

作者:liangzi2018  時間:2018-03-10 19:35:22  來源: 大眾養(yǎng)生網

相信大家都知道,女性朋友在月經到來時候,身體免疫是比較低的,如果身體不好的話,還會出現較為虛弱的情況。利用泡腳的方式其實對這樣的現象是有緩解的,因為泡腳可以促進身體的血液循環(huán),如果利用中藥煮水來泡的話,效果會是更好的。

一、經期泡腳好處多

1、調整血壓

中醫(yī)學認為,人體五臟六腑在腳上都有相應的投影,腳部是足三陰經的起始點,又是足三陽經的足浴終止點,踝關節(jié)以下就有六十多個穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓,可有效地防止藥物的毒副反應,且效果較好,由于高血壓患者需要長期服藥,要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

2、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液循環(huán),由于血液循環(huán)量的增加,從而調節(jié)各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。

3、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。

4、改善血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高皮膚溫度,從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液循環(huán),加速血流,,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

二、女性經期飲食注意1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng)??梢远喑远诡?,魚類等高蛋白食物,并增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物,以利于營養(yǎng)物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失一部分血液。因此,月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。

5、月經期間不要吃生冷、辛辣刺激的食物,還要少吃肥肉、動物油和甜食。

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