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女人氣血不足肝腎虧虛

作者:xiaoxiao2018  時間:2020-06-28 22:35:42  來源: 大眾養生網

許多女性都是感覺背心冷,無論穿是多少都是這般。實際上這跟氣血兩虛,氣血虛有非常大的關聯。除開適度地多方面鍛練提高自身的身體素質,還要根據一些食材來讓自身食補,那麼到底什么飲食營養能夠補充血氣呢?下邊就為大伙兒強烈推薦幾種能夠改進氣血兩虛的飲食療法。

大棗茯苓湯。食物:大棗20顆,茯苓10克。作法:大棗清洗侵泡一小時,茯苓清洗。大棗、茯苓放進鍋內,放水,用文火煮爛就可以。吃法:每日一劑,分2次服食。作用:健脾益氣,補氣養血。適用脾虛氣弱,氣血虧虛。

紅棗人參湯。食物:紅棗8顆,山參10克。作法:紅棗、山參清洗。紅棗削皮。紅棗、山參放進燉鍋內,隔水燉煮1鐘頭。吃法:溫服,分2次服食。作用:寧心安神,大補氣補血。適用孱弱、氣短無力,因內出血造成的體力透支。

阿膠糕枸杞湯。食物:阿膠糕約30克,大棗10顆,枸杞子15顆。作法:阿膠糕用溫開水化掉,枸杞子、大棗清洗,大棗割開削皮。石鍋內添加冷水1升,阿膠糕、枸杞子、大棗相互入石鍋。火災水開后,改慢火煮30分鐘就可以。吃法:溫服,分2次服食。作用:補血補氣,寧心安神。

純蜂蜜桂圓湯。食物:龍眼肉60克,老冰糖50克,純蜂蜜100克。作法:將干桂圓去殼削皮。鍋內放水,放進干桂圓、老冰糖,大火燒開后,改文火,燜煮30分鐘。加入純蜂蜜翻拌。吃法:溫服,每天一次。作用:補血補氣,滋潤滋補,適用肺胃虧虛。

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