做月子就是指孕婦生完孩子用一個(gè)月（選擇順產(chǎn)）或42天（刨腹產(chǎn)）的時(shí)間開展療養(yǎng)。做月子常見問題包含有補(bǔ)充水份，適量運(yùn)動(dòng)，在飲食搭配上留意不能吃太涼及其回奶的食物這些，而坐月子可以吃鯽魚嗎？下邊就討論一下解讀吧。
做月子能不能吃鯽魚呢？當(dāng)然可以。鯽魚但是特別適合生完孩子的媽媽們服用的滋補(bǔ)養(yǎng)生食材。鯽魚具備一定的飲食療法實(shí)際效果，吃鯽魚可具有消炎的實(shí)際效果，針對剛生產(chǎn)完的孕婦而言，適度吃鯽魚對人體是有好處的。但最好在生完孩子兩個(gè)星期再吃鯽魚比較好，前兩個(gè)星期時(shí)人體相對性較為孱弱，并不太合適有一切油膩感的食材，非常容易對腸胃導(dǎo)致壓力，造成消化不良等狀況。
鯽魚有催乳之效，針對產(chǎn)后哺乳的媽媽們而言，吃鯽魚能具有催奶的功效，此外，鯽魚能去瘀、撥毒、補(bǔ)血補(bǔ)氣，推動(dòng)傷口修復(fù)，改進(jìn)面色，協(xié)助人體還原。除此之外鯽魚中豐富多彩的礦物質(zhì)原素，如鈣、鐵、磷、硒等，能防止貧血、心情壓抑等癥，因此做月子期內(nèi)，鯽魚但是不可或缺的養(yǎng)生食材。
鯽魚有補(bǔ)陰、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，針對非過敏性體質(zhì)的孕媽媽也是十分合適的，適當(dāng)服用能夠提高精力，防止貧血，提升免疫力。鯽魚中鈣、磷、硒等原素成分高，孕媽媽適當(dāng)補(bǔ)充能夠提高胎寶寶的免疫能力和抗氧化能力，有利于胎兒骨骼和和中樞神經(jīng)的生長發(fā)育，能防止畸形胎兒。
