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經(jīng)期能吃小米粥嗎

作者:米老頭  時間:2014-08-16 23:46:24  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期一般是可以吃小米粥的,通常不會影響到月經(jīng)的排出,還能夠及時補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)。

小米粥是屬于一種比較常見的粥類食物,當(dāng)中含有人體所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等,而且特別有利于腸胃道的吸收和消化,能夠滿足體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)。而且小米粥不會影響到月經(jīng)量或者是正常的月經(jīng)周期,所以在月經(jīng)期間可以適當(dāng)喝。

月經(jīng)期間盡量做到營養(yǎng)均衡和葷素搭配,滿足多種營養(yǎng)物質(zhì)的需求,以免導(dǎo)致出現(xiàn)貧血,同時還需要注意好局部的衛(wèi)生護(hù)理工作。

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