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經期能吃鍋巴嗎

作者:香米  時間:2014-08-24 17:25:05  來源: 大眾養生網

其實鍋巴就是煮焦了的米飯,可是鍋巴的口味非常的香脆,所以說在生活當中很多人都非常喜歡吃,但是它的營養價值高嗎?對于經期的女性來說是否可以吃鍋巴呢?現在我們就一起去了解一下吃鍋巴是否給我們的身體帶來傷害,以及在經期的時候女性需要注重的一些營養保健問題。

實際上經期的女性是可以吃鍋巴的,但是不要吃太多這種東西因為他實際上沒有太多的營養,而且吃多了話會給自己的胃帶來傷害,甚至容易出現消化不良的現象,所以說還是應該盡量減少食用。

可以,但不要吃的太多,因為這個鍋巴是很干的東西,吃多了,對胃有一定傷害,很容易引起胃疼的,吃了后可以多喝點水,或是多吃點蔬菜,水果就可以的,有一點點發黃的鍋巴都是可以吃的餓。

經期飲食。

1.適當多吃些溫補食物,尤其是在冬天可多吃些牛肉、雞肉、桂圓等溫補食物。中國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期,飲食以燒熱、溫熱食用為宜,忌吃冷食品,否則易造成經血過少,甚至痛經。

2.多吃含鐵豐富又利于吸收的食物。一般婦女每次月經期失血為30-100毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也即每次月經要損失鐵15-30毫克。鐵是人體必需要的微量元素之一,它不僅參與血紅蛋白(血色素)及很多重要酉每的合成,而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等都發揮著重要作用。科學研究顯示,魚、各種動物肝、瘦肉、各種動物血、蛋黃等動物類食物含鐵豐富,生物活性較大,容易被人體吸收利用。

經期女性需要大量補充的是蛋白質維生素,以及鐵等微量元素,這些物質對于經期的女性身體保健才是比較好的,希望女性朋友們都能夠重視這些保健原則,在飲食上多吃一些魚或者動物肝臟等肉類。

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