俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎，由此可知，腎的健康對女性很重要。如果你出現以下4個癥狀，就要小心了，你或是腎虛了。

生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動，體重數字還是沒什么變化。在事實上，腎虛是發胖的罪魁禍首之一。

在辦公室里，你是否常打哆嗦而別人覺得這是合適的溫度呢?你穿的衣服是否總是比別人多呢?你是否一受涼就拉肚子呢?中醫認為這是由于腎陽虛造成。

曾經一頭烏黑長發，最近卻是漸漸干枯稀疏，失去光澤，即使一星期一次的專業護理，用最好的洗發護發用品，頭發還是沒有什么改變。這有可能與腎功能減退有關。

你是否發現30歲的已經有更年期癥狀，如潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……那你就該檢驗一下你的腎是否有問題了。

如果腎虛，卻又不想要吃一大堆藥，可以試一下耳部按摩法來緩解。

1、推耳后

將兩手中指指面分別放在兩耳后，上下來回推擦翳風、瘛脈、耳殼后、顱息各20-30次，直至局部皮膚發熱，能滋腎養肝，降低血壓。

2、鳴天鼓

將兩掌分別緊貼在耳部，用掌心將耳孔蓋嚴，再用拇指和小指固定，其余三指分指交錯或一起扣擊頭后枕骨部，就是腦戶、風府、啞門穴，耳中會聽到“咚咚”的鳴響。這種方法可以提神醒腦、寧眩聰耳，還對耳鳴、眩暈、頭痛、失眠、神經衰弱等病有一定的療效。

3、掃外耳

用雙手把耳朵由后向前掃，會聽到“擦擦”的聲音。每次掃20下，每日做數次。如果能長期堅持，就能強腎健身。

4、拉耳垂

用左右手的拇、食指同時將耳垂揉捏、搓熱，再向下拉耳垂15到20次，直至發熱發燙。