哺乳期的媽媽一般都會遇到奶水不足的問題，那么四個月奶水變少怎么辦？奶水變少的話，對于寶寶的生長發育是不利的，一定要盡早的做好調理工作，避免這個情況的惡化，可以通過飲食調理來改善奶水不足的情況，比如多喝一些鯽魚湯等，我們來詳細的了解下吧。
哺乳媽媽要多喝豬蹄湯。豬蹄有很好的催奶作用，特別是前蹄，很適合哺乳的媽媽喝，熬湯時要熬的時間長一些。
多喝鯽魚湯。特別是野生鯽魚，營養價值更高，熬鯽魚湯時要熬成白湯比較好。媽媽喝了鯽魚湯，奶水會慢慢變充足。要堅持喝幾天才行。
不要吃帶有花椒或含大麥的食物，這類食物都有回奶的作用，因此要避免吃，否則奶水更少了。此外辛辣之物、涼性食物也不能吃。
適當的按摩乳房。只有乳房血脈通暢了，奶水才會更多，平常媽媽要自己小心的按摩按摩乳房。如果自己按摩不好，可以找專業的催乳師進行按摩催乳。
上述關于四個月奶水變少的改善方法的分析，希望可以幫到媽媽們，也希望媽媽們一定要保持樂觀的心態，平時多注意飲食調理，多吃一些有利于發奶的食物，比如木瓜等等，多喝一些湯水，這樣對于奶水不足都是有一定的改善的。
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