绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

女生怎么練胸部肌肉呢

作者:xiaobao42  時間:2015-11-21 02:10:58  來源: 大眾養生網

不少女性朋友們還在苦苦的追求豐胸的方法,如何讓自己的胸部,變得又大又圓起來又好看又豐滿,這樣不管是在穿衣服的時候,還是在自己的自信程度上都有所提高,想豐胸可以試一試鍛煉的方法,胸部健美操可以讓雙胸變得更加挺拔,那么女生怎么練胸部肌肉呢!

女人練胸部肌肉乳房更堅挺

女人的乳房本身不是由肌肉組成的,運動不會直接使你的乳房變得堅挺,但是乳房是附在胸部肌肉上的,運動可以使這部分肌肉得到鍛煉,從而使得乳房更加突出。下面就是可以使你的乳房變得更堅挺的“健胸操”!

運動篇:雙手向前水平伸展,再向后方努力伸展,保持動作15至20秒,反復做2至3次;平躺在地上,雙手各拿一瓶礦泉水,雙臂向兩側滑行打開,然后再慢慢恢復到原位,每次最好重復做3組。

深吸一口氣后停止呼吸20秒,維持臀部縮緊、收縮小腹、頭部抬高的姿勢;溫和的局部按摩可促進乳房周圍的血液循環,促進養分的吸收,具體做法是四指并攏與拇指分開,按在胸乳上,有節奏地自我按摩,由輕到重,反復進行,每次3~5分鐘。

保養篇:平時走路和坐立,一定要養成挺胸收腹的正確姿勢,每天早晨堅持做擴胸運動。保證適度的營養,不能為追求苗條而盲目節食,攝入適量的蛋白質能增加胸部的脂肪量,保持乳房豐滿。

合理使用胸罩,它能緩沖外力的沖擊,保護乳頭,同時還能防止松弛下垂。此外,保護乳房還要學會科學清潔,清洗次數不要頻繁,更不要經常使用香皂類的清潔物品。

女人的豐胸保健運動或許對男人也是一個啟發。其實無論男女都可以通過運動來達到乳房、胸部的豐滿和健美,關鍵是鍛煉肌肉的方法要正確和持之以恒。

女生怎么練胸部肌肉呢?其實很簡單,通過運動來調節自身的抵抗力,促進身體血液循環,身體很好快速吸收,對胸部發育胸部增長有幫助,不過在這里要提醒各位朋友們,鍛煉不能急于一時,要細水長流,以免過度運動引起脂肪不能均勻擴散。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 色婷婷国产精品视频一区二区三区 | 国产精品高清在线观看93 | 我半夜摸妺妺的奶C了她软件 | 伊人久久大香线蕉综合99 | 麻豆传煤网站网址入口在线下载 | 色久久综合视频本道88 | aaa级黄影片 | 一本到高清视频在线观看三区 | 色中色入口2015 | 99re热视频这里只有精品 | 国产精品永久免费视频观看 | 超碰视频在线观看 | 黄色a三级三级三级免费看 黄色a三级免费看 | 高H各种PLAY全肉NP | XXX国产麻豆HD真实乱 | 一道精品视频一区二区三区 | 两个奶头被吃得又翘又痛 | 色视频色露露永久免费观看 | 99国内偷揿国产精品人妻 | 灌饱娇嫩H将军公主最新章节 | 欧美在线视频一区 | 国产人妻精品午夜福利免费不卡 | 天美传媒在线完整免费观看网站 | 法国剧丝袜情版h级在线电影 | 美女图片131亚洲午夜 | 成年性生交大片免费看 | 99国产精品偷窥熟女精品视频 | 亚洲精品久久久久无码AV片软件 | 午夜在线视频国产极品片 | 免费毛片播放 | 国产嫩草影院精品免费网址 | 色综合 亚洲 自拍 欧洲 | 国产精品女主播主要上线 | 亚洲国产精品一区二区第一页 | 亚洲欧美综合中文字幕 | 久久精品伊人 | 高清 国产 在线 亚洲 | 亚洲野狼综合网站 | 在线超碰免费视频观看 | 无码人妻精品一区二区蜜桃在线看 | 嫩草影院久久精品 |